怀孕第一个月的情况下，因为这个时候会出现绝大多数的人会出现早孕反应，比如恶心干呕乃至肠胃作用错乱的状况。这个时候可以吃一些自身较为喜爱吃的东西，要是不要吃一些辛辣食物的食材，生冷食物的食材全是能够 的。能够 多吃水果，比如弥猴桃，草莓苗，苹果，梨，香蕉苹果，榴莲果。还可以多吃一些高蛋白食物高营养成分的食材，因为呕吐得话会导致身体的外流，可以吃一些红枣枸杞粥，老母鸡汤骨头汤，全是能够 。

　　宝妈妈在怀孕之后的饮食结构和膳食结构针对小宝宝的生长发育是有非常大影响的，1、不久怀孕的情况下，宝妈妈们一般不容易有显著的妊娠反应，能够 适度的提升营养元素的摄取，鱼类、牛羊肉、鸡脯肉、蛋类食品、奶制品等蛋白质食物饮食搭配全是可以吃的；2、另外也要多吃些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，如包心菜、小青菜、西兰花等，这种食材上都带有较为高的B族维生素、膳食纤维素；3、适度多吃草莓、西红柿、弥猴桃、橘子等新鮮的新鲜水果，补充维他命C。

　　怀孕前期，需要补充叶酸片，若胎宝宝缺乏叶酸片可能会出現低休重，唇腭裂，心脏缺点，神经管畸形发育不全等状况。且叶酸片还能推动组织细胞分裂。除此之外，怀孕期内饮食搭配上需要平衡。蛋白，维他命，碳水化合物，营养元素，膳食纤维素等都需要获得补充，进而使宝宝发育完善。谷物，豆类食品，坚果，肉蛋奶类，淡水鱼，新鮮的蔬菜水果及新鲜水果中带有丰富多彩的营养元素，需要适度补充。

　　怀孕的第一个月，最先应当服食叶酸，以防止胎宝宝神经管缺陷，临床医学上服食的是小叶酸，每天一次，每一次0.4mg，一般到怀孕期间的前三个月。另外要保持稳定的情绪，确保充足的睡眠，戒烟酒，杜绝辐射源。最关键的是严禁夫妻生活，不然可能会造成小产。怀孕初期的第一个月，超声波上还不可以看到胎囊，另外也不会出現妊娠反应，妊娠反应大部分在怀孕六周上下出現。