榴莲果具备“水果中的王者”的头衔，因为榴莲果的味道很非常，不爱的人说成臭的，喜爱吃榴莲的人便说它是香的，这自然是本人爱好而决策的。榴莲果做为热带雨林植物的果子，是拥有性热、味甘的特性，具备活血化淤、壮阳补肾的作用。那麼，女士服用榴莲的好处有什么？服用榴莲果的忌讳有什么？

　　一、营养元素

　　发热量 147大卡、蛋白 2.6克、人体脂肪 3.3克、碳水化合物化合物 28.3克、膳食纤维素 1.7克、维生素b26 0.14mg、叶酸片116.9mg、 维生素D 3mg、胡罗卜素 20mg、尼克酸 0.2mg、维生素b2 0.13mg、尼克酸 1.19mg、维他命C2.8mg、维生素E 4.56mg、钙 4mg、磷 38mg、钾 261mg、钠 2.9mg、镁 27mg、铁 0.3mg、锌 0.16mg、铜 0.12mg、锰 0.22mg、碘 5.6mg、硒 3.26mg。

　　二、健康养生作用

　　1、滋补养生人体

　　依据现代科学技术和药理学的研究发现，榴莲果的营养成分极高，常常服用能够增强体质，滋脾补气血，壮阳补肾，是一种极具备滋补养生作用的新鲜水果。在菲律宾，榴莲果常被用于作为患者和生完孩子女性滋补人体的滋补品。

　　2、活血化瘀祛寒

　　榴莲果性热，因而能够活血化瘀祛寒，减轻女性生理期疼痛病症，特别是在合适受经痛困惑的女士服用。另外，它还能改进腹部寒性，推动体温上升，是虚寒体质者的理想化滋补上品。用榴莲果的果核和骨骼一起熬汤喝，一直是民俗传统式的饮食疗法秘方，用于医治各种各样体寒症状。

　　三、健康养生保健食谱

　　(1)榴莲炖鸡

　　榴莲果50克，鸡1只，生姜片10克，核桃肉、大枣各50克。先将鸡清除干净并削皮，放进开水中，稍煮，斩块状；核桃肉自来水侵泡，除油味；大枣清洗削皮；榴莲果去嫩皮，留有块状的表皮。取瓜瓤，把表皮切小。把黑椒鸡块、核桃肉、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内开水水里，添加生姜片，用大火烧开后，改成慢火煲3钟头，添加食盐、小量鸡精调料就可以。此汤具补血补气养血、滋养滋阴等作用，合适不一样身体素质的人食用，秋冬季吃最适合。

　　(2)榴莲果芯煲鲫鱼豆腐汤

　　榴莲果芯5～6个(约400克)，草鱼2条(约400克)，姜片3片。将榴莲果芯清洗；草鱼屠宰后清除干净，温火煎至两侧淡黄。随后一起与姜片放入瓦锅内，添加冷水适当，用火灾煲沸后改成慢火煲至2钟头，加入适当的食用盐和少量花生油就可以。此汤清润而不生湿，具备健脾利湿，与立健脾开胃，活血通络，彭中温阳化的作用。

　　榴莲果味道明显，说它“臭气冲天”绝不浮夸。但在菲律宾，因为营养成分很高，榴莲果常被用于作为患者、生完孩子女性滋补人体的滋补品。

　　医生介绍说，榴莲果性热，能够活血化瘀祛寒，缓解痛经，非常合适受经痛困惑的女士服用；它还能改进腹部寒性的病症，能够推动体温上升，是虚寒体质者的理想化滋补品；用榴莲果的果核和骨骼一起熬汤也是民俗传统式的饮食疗法祖传秘方。

　　权威专家提示：榴莲果尽管益处多多，却不可以一次吃太多，不然非常容易造成 身体燥热，还会继续因胃肠没法彻底消化吸收而造成“容易上火”。

　　在吃榴莲的另外，何不喝些盐水，或吃些水份较多的新鲜水果来均衡，例如梨、甜瓜等，能够非常好地清除躁热。

　　非常关爱：榴莲果的最好伙伴是被称作“水果皇后”的菠萝蜜，它可以降伏“水果中的王者”的肝火，维护人体不受损。

　　身心健康提示

　　榴莲果不能一次吃得过多，不然会造成 人体炙热，其丰富多彩的微量元素还会继续因胃肠没法彻底消化吸收而造成容易上火。

　　榴莲果糖份较高，糖尿病人吃完非常容易造成 血糖升高，加剧病况。

　　榴莲果性热而滞，因此 湿热体质的人或患咽喉肿痛咳嗽、发烧感冒、支气管比较敏感及糖尿病的病人，都不宜多吃榴莲，不然毫无疑问会使病情严重。

　　榴莲果也不适合与酒同食，二种食材特性相冲，食后会对人体导致损害。

　　服用榴莲的好处有很多，尤其是在女士月子期间服用，是能够做到补阴润养，补气养血的实际效果。以上详细介绍的几种榴莲果保健食谱，有需要的盆友都能够在家里试着着做一下。 但是榴莲果的性热，因此 不建议女士服用过多，以防容易上火造成不适感。