现如今大家的生活压力越来越大，很多人都忙碌工作中，忽略了人体的身心健康，生活方式很不太好，并且非常少時间健身运动，而长期性出来，非常容易导致各种各样病症，普遍的有风湿病、颈椎病等。而一般这种病大部分全是在我们踏入中老年人后出現。因此 在平常我们要多锻炼身体，预防传染病。那麼今日就教防止老年人颈椎病。

　　1、颈椎病的防止要留意注意保暖，特别是在要留意颈背部的防寒保暖，冬天应挑选春阳的房屋定居，流汗时切勿当风，因汗出时皮肤毛孔对外开放寒邪易侵入。

　　2、康复训练，依据精力情况适度锻炼，提升户外活动游戏，深吸气和有氧运动减肥有利于维持膈肌的延展性，如标准容许可常常游水，有利于维持颈椎骨、颈部、肩和髋骨的协调能力，还能增加肺活量。

　　3、避免 创伤，因颈椎病患者可产生骨质疏松，长期性生病对骨密度正常值有影象，轻度的伤害到既有可能会造成骨折或造成该病。

　　4、坚决杜绝亚急性头、颈、肩创伤：头颈部跌扑伤、撞击伤到挥鞭伤，均易产生颈椎骨以及周边软组织损害，立即或间接性造成颈椎病，故应积极主动防止。