日常生活有的女性朋友在晚上睡觉的时候，老是出汗，乃至有些是出汗漓淋，全身冒汗水，那麼，夜里睡觉出汗是什么原因?怎样改进这类病症呢？

　　阳虚

　　女性夜里睡觉出汗是阴虚的表现，阳虚的人睡后流汗，且流汗量较多。除开睡觉出汗，还总会有闹心、面部发红发热、口咽干躁的病症，阴虚火旺引发的流汗，要少吃湿热刺激性食物，如朝天椒、姜片、葱、蒜等，多吃滋阴的食物，如百合花、梨子、白木耳。

　　气血亏虚

　　女士夜里睡觉出汗也但是气虚和气血两虚引发，假如气血亏虚，身体素质不太好，会导致睡觉盗汗，还会继续出現脸色食古不化，四肢怠倦，头昏心悸的症状，这类女性朋友应当摄入一些补气补血食材，如猪的血、大枣、干桂圆、阿胶糕、淮山药等。

　　预防夜里睡觉出汗窍门

　　1、维持干躁

　　有睡觉流汗状况的人，应当留意勤洗衣服，被子、铺板、睡袍等，应常常拆卸或凉晒，以维持干躁，而且常常冼澡，维持皮肤干，降低汗水对皮肤的刺激性。

　　2、减少溫度

　　常常出汗的女性朋友可适度的调整房间内的溫度和环境湿度，非常是针对阴虚血热的睡觉出汗病人，定居自然环境应当偏寒，可适度缓解流汗的病症。

　　3、留意饮食搭配

　　在饮食搭配层面，制订对自身最好是的饮食疗法调理人体，培养优良的饮食搭配规律性，如阴虚血热、火太旺的人，千万别服用辛辣食物刺激性的食材，不必饮酒抽烟，可多吃些清热解毒的蔬菜水果，让皮脂腺能够有平稳的基本去修复。

　　4、临睡前宁静

　　在睡觉前不必太激动，请勿喧哗的待睡情况，而且临睡前不必吃太多东西，那样做针对一个优良的睡眠质量很有协助。

　　5、锻炼身体

　　夜里睡觉出汗的群体要留意在日常生活中应合理安排时间，当提升锻炼身体，有利于提升机体免疫能力和身体素质。