很多人平常都喜爱慢跑，尤其是夜里吃过饭，跑步，不但有益于人体消化吸收，并且对身心健康也是有益处的，常常慢跑还能够提高人体的抵抗能力，降低人体生病，慢跑实际上还能够医治和防止许多 的病症，还能够缓解压力，减轻人体的疲劳，有的人说慢跑是能够 治鼻炎的，这个是真的吗?

　　鼻炎慢跑有什么用?

　　锻炼对鼻炎有益处，锻炼能够 增强免疫力，能够 降低鼻炎的病发概率，假如每日坚持锻炼，根据强冷空气对鼻粘膜的刺激性还可以减轻乃至痊愈鼻窦炎。

　　从病理学上而言，健身运动能够 加快身体的破旧立新，血液循环系统趋好，中枢神经振作惹起鼻孔血管减少、鼻腔降低进而使鼻孔变大，鼻塞主要表现便会纯天然减轻。运动疗法效果慢，需要坚持不懈，但能够 从源头上免去病苦，过敏鼻炎不妨一试。

　　参加标准的体育竞赛，有关过敏、迟缓鼻炎的康复治疗全是有非常好实际效果。每日早晨或中午坚持不懈跑步3000米长，跑步时重视节奏感，调均匀吸气，采用鼻呼吸口呼吸，吸2次呼一次。

　　可是，在挑选跑步治鼻炎以前，病人盆友一定要依据本身的病症到医院门诊行相应检查以确立确诊，掌握本身病症的特性以及比较严重水平，综合性各层面状况制订一个不错的治疗方案，切忌耽搁病况。

　　在挑选跑步时，要留意恰当的跑步姿势，才可以做到理想化实际效果。跑步的正确姿势，跑友们能够 一起来看一下。

　　跑步的正确姿势

　　1、脚的碰地方法

　　有的人觉得慢跑时要前掌碰地，也有些人觉得应当足跟随地。我们建议以用正中间一部分触碰路面。研究表明一名好的远距离健走一般是以足中碰地的。跑步者以足中合脚后跟碰地，快跑者的着地址比跑步者靠前。我们觉得仅有短跑选手中和短跑选手合适之前脚板碰地。可能有的人会列外，可是以足中碰地对初级慢跑者是个好的方法。那样能够 降低振动，减轻对腿部肌肉和足腱的工作压力，另外为下一个迈开充分准备。

　　2、屁股和头部的姿态

　　这一点较为无法想象：如果你的脚碰地时，你的屁股的部位在哪儿?有的人建议，碰地时你的脚应当在你的重心点线的尾端，也就是头臀脚三点成一线。头部维持正和直，眼光看向正前。扭头的情况下需要非常当心，一般是以颈部以上一部分旋转，防止人体的扭曲，防止在行驶时造成不稳定。

　　3、胳膊的姿态

　　慢跑时您的胳膊健身运动有利于往前推动，另外您的胳膊健身运动还有利于最大限度地降低躯体转动。维持你的手肘弯折约90度角。在慢跑全过程中尽可能释放压力你的胳膊，另外维持与腿部运动的步幅一致。在慢跑全过程中往上或往下晃动你的胳膊，手在往上晃动到与你的肩胛骨平齐的部位，往下晃动送到裤带部位。维持这一健身运动力度，不必过高或过低。

　　4、膝关节的姿态

　　远距离慢跑时膝关节不必抬得太高。仅有短跑选手或我们在上坡起步时才需要拉高膝关节。

　　记牢，鼻炎并不是不治之症，要是坚持运动，坚持不懈医治，一定会渐渐地转好，直到痊愈的。