实际上在例假期间是沒有那么多的食物禁忌，仅仅一些废弃物食品，或是是辛辣食物刺激的食材不必去吃，别的的食材全是能够适当摄取，可是千万别去吃一些凉性食物，它是会让自身出現宫寒的状况，但是醋是能够去服用，它是不容易造成一切负面信息反映，也不会造成 自身的经期出現一切出现异常。

　　经期已不来

　　不来月经最先要清除怀孕的可能。要不是怀孕，就需要反省你的生活习惯：旅游、工作压力、运动过量、减肥瘦身过多及其气候问题等都是影响生理周期。雄性荷尔蒙和甲状腺囊肿的失调也会造成 生理周期的增加。此外，身患多囊性卵巢襄肿或是长期服用黄体铜类避孕药也会使生理周期拉长。

　　例假提前

　　例假提前是不容易怀孕的，一般 生理周期一切正常的女士更非常容易怀孕，并且怀孕之后也不会有经期出現。

　　因为月经不调会影响到一切正常的排卵期，那麼自然也会影响到怀孕。殊不知月经不调仅仅个病症，医治月经不调最先应当找到失调的发病原因。生殖内分泌轴系中重要环节都务必处在一切正常情况，一切一个阶段出現问题那麼它所相匹配的女性激素也会有一定的改变。

　　并且一般 怀孕之后也不会有经期的出現，这是由于女性怀孕之后所造成的绒毛膜促性腺素不可以使卵巢黄体转换为怀孕黄体素，而卵巢再次活动，进而产生了按月的小量阴道流血，待怀孕3～4月之后，雌激素由胚胎代谢替代了卵巢，因此也就不容易来大姨妈了。但一些女性怀孕之后还会发觉有小量的阴道出血，实际上那不是经期，而应当考虑到宫外孕的可能。

　　自疗常见问题

　　(1)月经前期和经行中不适合报名参加过重的劳动者和太猛烈的活动。

　　(2)禁吃朝天椒、蒜头、苋菜、油麦菜、肉桂粉、现磨咖啡、胡椒粉、牛肉、羊肉、鹿肉、酒等动火作业助热食品。少食大白鲨、蟹、山楂果、水蜜桃、老红糖等有活血化瘀功效的食材。

　　(3)宜多食新鮮水果和蔬菜。

　　(4) 心里烦躁妨碍生理期调节，故宜胸怀坦荡、静谧和开朗