每一个四季相匹配的健康养生都不一样，第一个便是春天，春天便是以护肝为先，我们要采用口味淡、湿热的食品，不要吃油腻感油炸的食材。在一开始我们就需要多采用含有营养成分的食品，比如水豆腐、麦子等。那麼我们该怎样开展健康养生呢?网编收罗了一些保健养生的小知识，接下去就要我们看一看吧。

　　春天养生小知识之一：五脏维护保养以春季养肝为先

　　老医生说，春季养肝在饮食搭配上，应选甘、辛、温之品，口味淡爽口，尽可能不必吃不必油腻感、生冷食物、粘硬食材。因为春天身体基础代谢加速，因而应多采用既升发又富营养成分之品，如绿豆芽、黄豆芽、水豆腐、水豆豉、麦籽、麦子、红枣、猪瘦肉、淡水鱼、蛋类食品、花生仁、黑芝麻粉、沃柑、纯蜂蜜这类;因为冬天新鲜水果较少，摄取维他命不够，聚集一冬的内火要释放出来，因此也要多吃些新鲜水果，如春笋、春韭、油菜子、西兰花、莴笋、茼蒿、马兰菜、枸杞头、香椿头等。这针对因冬天多食膏梁肥甘造成内火偏胜利者，还可具有清热利湿、散血清目、消肿利尿、提高胃口等功效。

　　春天养生小知识之二：日常保健時刻铭记生活家居

　　保健养生在我们在生活家居时要留意的是流感、流脑的席卷，但麻疹、猩红热、肺炎也是易病发，故大伙儿要搞好防范措施，维持室内空气质量商品流通及增强体质，提升机体的防御力。也有春天虽温暖，但别着急着减衣服裤子，因初春平均气温乍暖乍寒，好似娃儿脸，故当这时，应防风保暖，时备夹衣，遇暖易之，棉服不能顿去。春天服装样式应比较宽松伸展，纯棉织物吸水性好，温暖又貼身，是內衣的适合选材。

　　看完了网编对保健养生的小知识的详细介绍，想来大伙儿也明白了保健养生的必要性。因此我们在健康养生的另外还要维持乐观积极的心态，那样才有利于提高健康养生的实际效果。另外我们还要多去室外开展锻练，那样才能够 确保我们的身心健康。