坚信大伙儿都是有这类感受，夜里长期熬夜或是长期工作中学习培训又或是疲劳过度时，头会特别疼，尤其是太阳穴位置周边，它是我们应该怎么办呢？

　　我觉得最先要保证的是不必慌乱。实际上这仅仅人体给我们提醒的数据信号，表明一下强烈抗议，是对我们作息不规律太过疲劳的不满意。不必太担心，这类头痛不是什么神经神经性病症，也不是眼鼻耳牙病症所造成，也不是脑内肿瘤、硬膜下水肿所造成的，因此 ，没必要担心。

　　1、早睡早起

　　假如你是相近每天夜里经常熬夜两三点才入睡这类，以后你头痛，这实际上很一切正常，假如你能就终止这类方法，改正经常熬夜习惯性、戒除“夜猫”状况，每日十点多十一点那阵子就入睡，过几天你的头痛当然就消退不见了！

　　2、分散化专注力

　　假如你是由于每日工作强度很高，工作中学习时间过多，太忙了，针对这类头痛，何不停住工作中，散散心，分散化一下专注力，不必想工作中的事儿，睡一觉，那样出来头痛也可以杳无音讯。

　　3、歇息一会

　　高韧性的“头脑活动”牵涉到人的过多活力，导致头痛实际上便是大脑神经应用过多，想缓解头疼的作法那便是“慢下来”、“歇一歇”、“缓一缓”，减慢自身的头脑活动，放空自己心身，多多的歇息，入睡、瑜伽健身、度假旅游、慢跑等，缓解心身，有益身体健康。

　　4、小歇一番

　　因此 ，这类因疲劳、经常熬夜、不规律作息造成的头痛，最有效的方式 便是去歇息！要是充足的歇息，头痛就能消退看不到。充足的歇息，最好是的方法便是睡一觉，一觉醒来头痛也就类似减轻了！

　　5、太阳穴位置推拿

　　如果是想先临时缓一缓得话，那时候最有效的方式 换句话说缓解头疼的方式 一般 便是推拿一下太阳穴位置，用两手中拇指按太阳穴位置转圈圈揉动，先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几回就可以。头部哪儿疼就推拿哪儿，那样能减轻一下病症。

　　次之，闭上眼，什么都不要想，全都无需做，放松身心，头痛就相对的觉得轻了很多。

　　二者融合起來实际效果会更好，一边闭上眼，一边手不断地按摩头皮或者太阳穴位置。坚持不懈做上那麼一两分钟，迅速头痛便会缓解。坚持不懈进行那时候的工作中，进行后赶快歇息去。

　　6、食用绿茶叶

　　绿茶叶中的物质对缓解头疼有实际效果，因此 ，能够 适当地食用绿茶叶来摆脱比较严重的偏头痛。

　　7、医用冰袋冰敷

　　将冰块儿放到医用冰袋里或用纯棉毛巾包好，敷在头痛位置。等制冷的头部血管收缩后，病症当然会缓解。

　　8、用食建议

　　偏头痛这类病人应常常吃些含镁非常丰富的食材。如核桃仁、花生仁、黄豆、海带丝、橘子、甜杏仁、粗粮和各种各样绿叶蔬菜，这对缓解头疼病症有一定功效。