日常生活标准好啦，大家对健康养生更加关心，科学饮食的观念也深得人心。殊不知，对一般普通百姓而言，专家预测的“饮食搭配经”总觉得不大好记，做起來也有点儿难度系数。对于大伙儿这一困惑，现将科学饮食中好多个关键标准归纳为“六个度”，便捷记忆力和贯彻落实。

　　一、深度广度

　　饮食搭配倡导深度广度，其实是注重食材多元化，指的是吃进类型丰富多彩的纯天然食材。一般来说，每日吃够下列五类食材较为极致。第一类是谷物、杂豆、甘薯等出示木薯淀粉的正餐;第二类是蔬菜水果、新鲜水果和食用菌等出示膳食纤维素和维他命的食材;第三类是肉类食品、海产品、蛋类食品等出示蛋白质食物的畜类食材;第四类是奶制品、豆类食品等出示蛋白质并补钙食物;第五类是種子、干果等含有蛋白和身心健康人体脂肪的食材。