生蒜是在烹食的情况下，常常会应用到的一种配制食材，尤其是在东北三省，生蒜蒜头全是不能缺乏的，可是我们要留意，蒜头实际上归属于一种辛辣食物刺激的食材，在哺乳期间实际上不太合适吃蒜，因为它可能会造成婴儿拉肚子或腹胀问题，关键便是这种食材被消化吸收以后改变甜味和酸值导致的。

　　一、哺乳期间不建议吃蒜

　　哺乳期妈妈理应防止橘子、圆葱、蒜头以及他辛辣食物食品，他们能造成婴儿拉肚子或腹胀。这是由于这种食材被孕妈的消化道消化吸收，会改变奶的味儿和酸值。假如注意到某一食材使宝宝胃部不适，就不必吃它。

　　二、哺乳期妈妈的食物禁忌

　　1、药物和乙醇

　　药物和乙醇进到血液，并能根据奶水进到宝宝身体。因而应留意药物的禁忌，防止饮酒。

　　2、辛辣食物食品和咖啡碱

　　理应防止橘子、圆葱、蒜头以及他辛辣食物食品，他们能造成婴儿拉肚子或腹胀。这是由于这种食材被孕妈的消化道消化吸收，会改变奶的味儿和酸值。假如注意到某一食材使宝宝胃部不适，就不必吃它。

　　3、只含发热量的食品

　　尽可能不能用油腻感或甜的食材，如油炸薯片、糖及生日蛋糕来替代有效的饮食搭配。由于这种食材一般含的发热量较高，但缺乏维生素a，只有出示短暂性的动能。

　　三、尽量避免吃或不要吃食性躁热的东西

　　如蒜头、苋菜、小茴香等，这种食品易容易上火，导致孕妈内火，从而影响小宝宝。 需注意要杜绝酒烟，现磨咖啡、可口可乐等饮品也最好是不必食用。此外乳妈的饮食搭配即要营养丰富，又不可以过度油腻感，奶水中人体脂肪过多也不利小宝宝的消化。哺乳期间的母亲应当多吃些新鲜水果，如果是冬天，新鲜水果从户外拿进去时太凉，能够 在溫暖的房间内多放一段時间再吃，以防刺激性胃肠。夏天乳妈吃冷食也尽可能有一定的控制，不能像平常那般无拘无束。