在人类性命的全过程中，大概有1/3的时间在枕芯上渡过的。睡眠与健康是“终身爱人”。在历史上，重视健康养生的帝王家、公侯家乃至老百姓都很重视睡眠质量健康养生，在其中很重要一个层面是注重睡眠质量的方向。当您在参观考察紫禁城的情况下，不知道是不是留意来到帝后宿舍床放置的方向全是东西方位。这是为什么呢?

　　从“天之相对”的整体观念看来，睡眠质量的方向对人的睡眠质量和身心健康也是有影响的。在我国唐朝知名中医药王孙思邈在《千金要方·道林养性》讲到：“散仙卧，春夏季东向，秋冬季往西。”就是，睡眠质量的方向以春夏季二季，头东向，脚朝西北为宜。秋冬季二季头往西，脚朝东为宜，而不适合头往北卧。古代人的认为确实是有一定科学研究大道理的。从时节上看来，春夏季属阳，秋冬季属阴;从方向上讲，修真属阳，西方国家属阴。春夏季之季气血升发充沛，秋冬季之季气血收敛性潜伏，而阴之气盛，故春夏季之季头东向卧以切合气血，秋冬季之季头往西卧以切合阴之气，合乎中医学“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，且也有益于身心健康的睡眠质量。

　　自然仅限于家居家具合理布局的影响，都不一定非得局限于这种基础理论。在秋天多吃些滋阴的食材，如百合花、白木耳、淮山药、藕等，一样能够具有滋阴潜阳的实际效果。除此之外，秋天非常是残花时候，夜里平均气温较低，晚上睡觉要注意保暖，不然一旦受凉除开非常容易得发烧感冒、咽炎，还可能出現偏头痛、面瘫、腹泻等。晚餐要留意口味淡，临睡前不必饮茶、少饮水，防止经常小便。