都说喝大量咖啡不易入睡，睡前喝牛奶对睡眠质量很有协助，那麼临睡前吃巧克力是对人体有哪些好处呢呢?近期朱古力好像一下子就兴起了，究竟朱古力有没有那么奇妙的作用呢?许多权威专家也刚开始开展了一系列的重点科学研究，科学研究結果果真是预料之中的，朱古力并不是那么奇妙的一类东西。下边就一起看一下权威专家是怎么讲的吧。

　　失眠早已变成我们日常生活较为普遍的事儿，很多人的生活方式便是熬夜，而长期性那样不利我们的身体健康，权威专家表明吃巧克力影响睡眠质量，到底是什么原因呢?

　　英国我国睡眠质量慈善基金会(national sleep foundation)前不久提示说，临睡前不适合服用朱古力及可口可乐。由于朱古力和可口可乐中带有咖啡碱，会让人保持清醒，这种食材在身体均值等待时间约为3至5个钟头，有的乃至更长。即便你认为这一点咖啡碱不容易对你的入眠造成哪些影响，他们也会影响你的睡眠。

　　除此之外，也有人觉得乙醇是一种镇静药能够协助入眠。但事实上，睡眠前2至3个钟头就千万别摄取一切食材了，吃得太撑或喝多了过多都是给你倒床晚上睡觉觉得难受。刺激性食物会给你心跳很快，难以入眠，一整夜觉得难受。乙醇则会终断睡眠质量，给你晚上醒来后从此合不了眼。

　　强烈推荐能够促眠的食材：

　　1.牛乳摧眠：牛乳中谷氨酸是身体八种必不可少的碳水化合物之一，它不但有抑止人的大脑激动的功效，还带有能让人造成疲惫觉得的功效。它是身体不能缺乏的碳水化合物之一，一杯牛奶中的成分充足具有让人助眠的功效，可让人迅速地进到梦境。

　　2.新鲜水果摧眠：劳累过度而失眠的人，睡前吃苹果、香蕉苹果等新鲜水果，能抗肌肉劳损;若把桔橙一类的新鲜水果放到枕边，其香气也可以有助于睡眠。

　　3.红枣摧眠：红枣味甘，含糖原、蛋白、维C、柠檬酸、粘液质、钙、磷、铁等，有健脾、安神助眠的作用。每天晚上用红枣30～60g，放水适当烹煮，有利于入睡。

　　以上便是权威专家针对临睡前吃巧克力的一些相关性分析和详细介绍，针对朱古力忽然间对人体那么有协助的信息，有关部门基本列入了虚假广告，或许存有有的人的身体素质恰好能够和朱古力內部的一些物质相映衬，可是朱古力对大部分人而言就仅有零食的作用。