月经失调对人体的潜在危害，长期月经不调，很可能导致女性生育能力下降，甚至出现不孕现象。然而，除了一些突发疾病或导致月经不调之外，还有一些不良生活习惯，也是导致女性身体健康状况下降，从而导致月经不调。 女性5个习惯，或导致月经不调 一、不当的减肥方式 几乎所有的女性都把减肥，防止肥胖挂在嘴边上，即使有些女性看上去并不是很胖，甚至是偏瘦。要知道，脂肪是组成人体组织细胞基础物质之一，同时也是人体重要的能量储备。在体内还起到平衡蛋白质、糖类等三大营养物质作用，在必要的时候进行相互转换，从而满足生命活动需求。因此，人体保持适当的脂肪是非常必要的。 而不当的减肥方式，如：过度节食、长期吃素、服用减肥药物、抽脂、运动过度等等，都很有可能会导致营养不良，影响人体正常的生理功能，甚至诱发内分泌失调。运动过度也会导致人体产生过多代谢废物，人体排泄功能下降，影响人体内分泌系统。尤其是正处于青春期的女生，或影响人体正常的生长发育。 一般来说，不建议女性刻意去减肥，而是把减肥观念转变成科学合理的生活方式，比如每天保持合理进食、合理运动、以及规律的作息与饮食等等。 二、私生活混乱 现代都市女性，大多数白天都需要上班，仅有的自由时间或许就是在下班以后。而浮华的都市生活，往往充满了魅惑。很多女性因此而迷失了自己，等到醒悟过来，发现已经错过了最好的青春年华。

　　如果经常出入酒吧、夜店、以及其他一些娱乐场所的女性，往往没有规律的作息习惯。还很有可能因此而染上不良生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等这些都是非常平常的事，还真不敢往别处多想。这都会导致女性内分泌系统失调，出现月经不规律现象，或加重痛经。更有甚者，有些女性放纵自己，频繁更换生活伴侣，“人流”或多次“人流”或导致不孕现象的女性大有人在。要尽量避免。

　　三、滥用药物 有的女性生病之后喜欢通过抗生素来治病，但是经常大量使用抗生素可能会导致月经失调，使得女性无法排卵，甚至闭经。尤其是些长期服用精神类药物的女性，要特别注意些。 此外，还有女性会注射雌激素，从而让第二性征更为凸显。事实上，人体内分泌的雌激素也是根据需求而定的。当人体功能正常，卵巢可以分泌足够的雌激素来维持基本功能，当人体功能下降，无法接受更多刺激的时候，卵巢分泌雌激素就是减少，避免过度刺激而导致病变。 就如同我们工作是一样的道理，当我们精力旺盛时，可以分配更多工作任务，而当人体疲劳时，劳动任务要减少，以便于人体得到及时休息。因此，如额外注射雌激素，无异于要求员工“熬夜加班”，必然导致其疲劳过度，过早衰老，而卵巢功能的减退或衰老，或直接导致月经不调。 四、“贪凉” 夏天吹空调，穿露肚脐装，吃生冷冰冻食物，冬天穿丝袜等等。有些女性甚至在经期还冰激凌、甜筒不离手。岂不知，这些行为都会导致盆腔中血管收缩，诱发卵巢功能紊乱，导致经量减少、闭经等。 月经期间女性们应当防寒避湿，尤其是下半身不能着凉，可以吃些豆类、栗子、鸡蛋、红糖等，必要时还需要准备热水袋，或许自己也会更加舒适些。 五、经常发暴脾气 长时间的心情压抑、情绪失常均会导致月经失调。如今的女性可不像过去那样，大门不出二门不迈，不仅要顾及家庭，还要顾及自己的工作，承受着多方面的压力，在这种情况下，脾气往往难以控制。脑垂体功能会受抑制，甚至卵巢不再排卵、分泌激素，进而导致月经失调。

　　建议，女性平时要多参加一些积极的社交活动，学会合理放松身心，发泄不良情绪，如：陪朋友逛街、游泳、跑步、跳舞；吃些可以缓解精神压力的食物，如香蕉、巧克力、玉米、西红柿等。