胃凉腹胀是胃肠着凉造成的，此刻我们要防止吃生冷食物的食材，要吃一些性温的食材，而且用餐的情况下要少食多餐，还能够喝小米汤及其白米醋等推动胃肠的消化吸收及其除菌。我们要想防止胃肠着凉胀气的症状，我们就需要留意腹部的防寒保暖，在晚上睡觉的时候要盖好腹部，而且要多吃一些蔬菜水果推动胃肠的肠蠕动。

　　着凉后胃肠胀气怎么办

　　1、少食多餐

　　用餐时要少食多餐，不必张开嘴咬合或边吃边讲话，边用餐边喝粥，他们均非常容易导致消化吸收问题产生腹胀。

　　2、嚼小米汤

　　小米汤及大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题合理。用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开10分钟。盖上盖子再慢炖50分钟。过虑，制冷后，一天喝多次。

　　3、喝醋

　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在主食时清洌，有促进消化。还可以早晨起床时先喝一杯柠檬汁，它也是有医治及清血的功效。

　　4、吃熏黄豆

　　假如你喜爱吃豆子，又不期待腹胀，这儿教你一个解决方案。豆类食品在水中好像会外流绝大多数造成汽体的物质。科学研究显示信息，侵泡黄豆12钟头，或用湿巾纸遮盖24钟头，能够大幅地减少造成汽体的化合物成分。用压力煲煮后，再侵泡30分钟，更能够降低90%的该类化合物。

　　如何预防胃涨

　　1、少食高纤维食物

　　高纤维食物如马铃薯、面点、豆类食品、及其包心菜、花椰菜、圆葱等蔬菜水果，都易在胃肠部生产制造汽体，最终造成 腹胀。

　　2、不食不容易消化吸收的食材

　　炒豆、硬煎饼果子等强制食材不易消化吸收，在肠胃里停留的時间也较长，可能造成较多汽体引起腹胀。

　　3、改变囫囵吞枣的习惯性

　　进餐太快，或边走边吃，非常容易带吃进许多气体;常见塑料吸管喝饮料汽水也会让很多气体闯进胃里，造成腹胀。

　　实际上着凉后胃肠胀气還是有解决方案的，要是大伙儿不必那般死强忍就可以了，大伙儿依照所述的方式去开展处理還是可以非常好的让自身的胃肠释放压力出来的，但是最好是的方法還是大伙儿平常里不必着凉，那样胃肠不就不容易难受了嘛，因此 重要還是得靠大伙儿自身留意。