经期是女性很一切正常的一个生理现象，绝经也是女性迫不得已应对的一个问题，女性来到一定年龄便会迈入绝经，也就表明我们已经迈向衰退。那绝经前会有哪些预兆吗?这种状况出現就需要注意了，還是想一想如何推迟绝经吧。

　　女性即将绝经前，人体会得出什么提醒呢?

　　1、月经失调，最显著的转变，便是经期发现异常，经期的周期时间会拉长，或者减短，两三个月来一次或是是十几天来一次，沒有规律性，生理期持续的時间也是会改变，十天十几天或者两三天全是有可能的。

　　2、月经的量忽多忽少，沒有定量分析，而且经血的颜色也是有一定的转变，会逐渐的变浅，展现淡粉色，自然也有的人会出現发黑的状况，还可能会随着着血团的出現，经期不容易立刻就停用，它会伴随着年龄的增长，生理周期会渐渐地的拉长，直到绝经。

　　3、人体出現出虚汗，女士在即将绝经以前，人体常常会出現出虚汗的状况，常常的觉得到人体里边有暧流越过，从而脸部会出现泛红等状况，持续的时间较为短的，离绝经越近的，出虚汗的状况会持续的時间越长，需要多留意。

　　4、心态波动大，即将绝经的情况下，身体的生长激素代谢会有一定的降低，从而会影响到内分泌，促使心态遭受影响，常常会莫名其妙的发脾气、发火，或是是敏感多疑、有抑郁症的状况出現，总而言之便是心态很不稳定，因此在这个时候千万别惹女士发火，非常是45岁之后的女士。

　　5、失眠多梦，将要绝经的女士，身体的内分泌会混乱，促使在晚间睡觉的时候，也是会经常会出现一些失眠的状况，睡不着觉，或是是睡觉了還是常常会被吓醒，做梦多，那么就需要多注意了。

　　女士要怎样推迟绝经時间?

　　最先在日常生活中要提升营养成分，如今很多人的绝经的年纪都推迟了，这是由于很多女士的健康状况都是有了显著的提升。因此女性朋友要想推迟绝经期的来临，就需要维持营养健康的饮食结构，提升蛋白的摄取量，多吃一些猪瘦肉、牛乳，常吃新鮮的水果蔬菜。

　　次之女士在日常生活中要擅于对自身开展维护保养，假如女士的皮肤白嫩细致得话，那麼便会看上去很年青。而假如女士的皮肤较为黯淡，看上去便会较为的衰老。因此皮肤保养对女士而言十分的关键，大伙儿能够依据自身的状况来选择护肤产品，进而保护自己的皮肤。

　　最终大伙儿要维持乐观的心态，这针对女士也十分的关键，由于经常会出现消极情绪得话，非常容易加速衰老。而假如女士积极主动身心健康享受人生，不但身心愉快，而且还可以防衰老的来临。