卷心菜这类蔬菜水果不清楚大伙儿平常是否会常常吃，卷心菜全身全是宝。无论是炒着吃還是直接生吃全是能够 的，而且营养丰富，作用十分多。针对身体素质偏寒的女士，就例如常常经痛的女士，就可以多多的服用卷心菜来改进这类状况。因此 今日便是来教大伙儿做卷心菜蔬菜水果沙拉，一下强烈推荐二种作法。

　　作法一：

　　食物

　　主要材料卷心菜100g水果番茄50g西兰蓝100g丝瓜100g辅材植物油

　　1.水果番茄去根蒂后略洗一下随后放进小量的小麦面粉手洗一会再放进冷水里清洗。丝瓜也用同样的方式 清洗。

　　2.西蓝花切割成小朵清洗后放进开水锅中焯熟。

　　3.把丝瓜切割成一小块，水果番茄切割成两截。

　　4.卷心菜提早用小水泡洗干净后切割成略粗的丝。

　　5.把切完的卷心菜、水果番茄、西兰蓝、丝瓜放进一个海碗里，淋入小量的植物油翻拌。

　　6.放进色拉酱搅拌就可以服用。

　　作法二：

　　食物

　　主要材料卷心菜300g 辅材盐适量红萝卜适当西红柿适当色拉酱适当芝麻适当油麦菜适当

　　流程

　　1.油麦菜和卷心菜用盐水清洗，红萝卜削皮，西红柿清洗

　　2.把卷心菜切条，越密就越好。

　　3.放进碗中，把红萝卜用切菜器擦成细丝后添加盐腌渍出水份

　　4.以后挤干水份

　　5.西红柿切片状

　　6.全部原材料一起混和

　　7.添加色拉酱芝麻翻拌

　　8.盛入碗中，最终这个是随便挤上色拉酱

　　  以上便是二种卷心菜蔬菜水果沙拉的做法了，卷心菜能够 协助降低人体脂肪，因此 能够 做到减肥瘦身哦~值得一提的是，在时节变化的情况下多吃卷心菜，还能够具有预防流感的功效。由此可见卷心菜也有提升身体 免疫能力的功效。因此 就多吃卷心菜蔬菜水果沙拉吧！