寒邪归属于中医学中的定义，因寒邪发病的事例数不胜数，做为平常人可能难以了解寒邪的含意，但是要是我们清晰身体一旦有寒邪就需要立即去除，不然非常容易种下安全隐患，对我们的身心健康导致影响。去寒邪的方式也是很多人非常关心的事儿。那麼，怎么才能去除身体寒邪？下边我们讨论一下实际的作法。

　　1、防风避风港

　　最先要留意防风避风港，倡导房间内大白天自然通风，但晚间一定要关紧窗门，莫要虚邪贼风入侵。

　　寒邪侵蚀头部的病症为头晕脑胀、头痛，比较严重的还可造成眩晕。它是内风上犯巅顶，心阳之气遇阻，血气不畅引发。防止头风留意不必让头部受凉，洗头后要立即烘干。

　　2、慢脱光衣服

　　有些人见到春季气象万千，柳绿花红，平均气温逐渐回暖，就急着脱下厚实的衣服。非常是一些男士，也是要风范不必溫度，很早穿上了轻巧的春款。

　　实际上，那样的作法，非常容易因严寒而减少本身抵抗能力，使寒邪乘虚而入，患各种各样病症。恰当的作法是别急切减衣服，略微捂一下，待平均气温比较平稳后，再慢慢卸掉冬季服装。说白了“春捂秋冻”就是此意。

　　3、室外锻练需防风

　　春天晨炼时避免 寒邪侵蚀，就需要留意挑选下风的地区，例如不要在墙角、胡同口练，防止阴风吹;不必过早出门，最好是等太阳出来;在锻练前穿上纯棉运动装并开展热身活动，等健身运动刚开始后能够 酌量减衣;控制运动量，不必练到大量出汗;假如出汗特别多，能够 换掉透气性能不错的衣服裤子，不必穿吊带背心、超短裤，防止皮肤在冷气中曝露过多，以防弄乱身体的发热量平衡，锻练完毕后，要立即递水穿衣服。

　　4、饮食搭配防风邪

　　伴随着春天的到来，身体气血也在升发。维护气血对抵挡寒邪十分关键。

　　最易行的维护身体气血的方法是，在初春，多进餐温辛类的饮食搭配，如大枣、淮山药、苋菜、春笋等。

　　在其中苋菜是最好是的阴补阳食材，煎蛋、煮苋菜粥、炒韭菜豆腐干，包韭菜饺子……十分便捷服用。