对女士而言，假如雌性激素过低此刻能够根据一定的服药来开展医治，能够持续服食大豆卵磷脂三个月，绿色植物类的激素类比动物合成的安全性许多，此外平常日常生活之中能够适度的吃一些蜂皇浆，一些豆类食品的食材，例如喝一些豆桨，吃豆腐这些，都是有一定的调理的功效。

　　黄豆食品

　　水豆腐、豆桨等黄豆食品含有大豆卵磷脂，特性与雌性激素类似。黄豆食品还含有可调整雌性激素新陈代谢和均衡的维生素b26，建议女士多吃大豆和豆类食品，由于黄豆带有天然雌激素，能补充雌性激素。假如标准容许，那麼女士最好是每日早饭喝一杯豆浆或午饭吃一份含水豆腐的菜。

　　蜂皇浆

　　蜂皇浆是补充雌性激素的非常好挑选，可以恰如其分的补充女士身体欠缺的雌性激素，并且蜂皇浆还带有很多碳水化合物，维他命和营养元素，能补充身体营养成分，考虑生理学需要，融洽内分泌，均衡机体，特别适合雌性激素不够女士服用，能够将蜂皇浆泡水喝。

　　干果

　　干果含有欧米伽3油酸，能改进因雌性激素欠缺造成的焦虑症状，缓减心身工作压力。而身体操控生长激素代谢的下丘脑垂体针对工作压力情况很比较敏感，因此适当吃些干果也有利于雌性激素代谢均衡。

　　普遍干果有：核桃仁、花生仁、松籽、葵瓜子、杏仁、栗子、银杏果、夏威夷果、莲籽、碧根果等。

　　冬瓜

　　冬瓜含有维生素E，功效于下丘脑垂体和子宫卵巢，有控制雌性激素代谢的作用;除此之外，维生素E能合理消除身体臭氧，有利于皮肤身心健康和防止高血压等病。除开维生素E以外，冬瓜中还含有硒和锌，一样对调整雌性激素充分发挥着与众不同的功效。

　　维他命D食材

　　要补充雌性激素，能够适当吃一些含维他命D的食材，每日服用一些牛乳或是淡水鱼，长期性坚持不懈得话，可以调整身体雌性激素的均衡，而且能给血液中的循环系统机体具有维护功效。