在生活当中，如果自己感觉到小便比较频繁，或者是感觉到自己经常心慌，亦或者是发现自己的脸色比较苍白，嘴唇的颜色也比较淡，或者是感觉皮肤经常很干燥，那么就应当怀疑自己是否存在气虚以及血虚的问题了，最好是找一个医院做一下身体检查，如果被确定为气血两亏，就应该通过一些常见的中药来进行身体调理。

　　材料：当归30克、白芍12克、 红枣 10克（可多些，根据喜好）做法：材料准备好后，把材料都放到瓦堡内用大火烧沸，然后用文火煮，等鸡蛋熟了，捞出剥壳后返煮10分钟左右，喝汤吃蛋。干净的当天就吃，连续吃3-4天，就可以了，每个月都这么吃，一定能气血充足。

　　准备材料：川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克、鸡蛋一个，阿胶1/3块，川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克一起，用纱布包起来，（我用的是一次性的无纺布调料包），和生的带壳鸡蛋一起，加两碗水,入小砂锅用中火煎10分钟。鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，加上阿胶，再中火煎10分钟左右；4、看阿胶基本融化，汤汁煎浓，即可关火，丢掉药包，吃鸡蛋，喝掉药汤。

　　对于气虚或者血虚的朋友来说，饮食调理是比较好的。这样的人平时应该多吃一些含有丰富蛋白质的食物，同时还应该多吃一些含有丰富微量元素的食物。具体说来，红枣莲子以及龙眼肉都具有很不错的补气补血的功能，在生活中不妨适当的吃一些。