腰间盘突显看起来不值一提的一种病症，不良影响却十分大，如果不立即医治可能会引起全身瘫痪等。权威专家表明，平常的睡姿针对腰间盘的医治也是有非常好的协助，一切正常状况下病人应当选用平卧或是侧睡的姿态，可是平卧的情况下最好是在膝关节下边抬高一些，避免 血液逆流等。

　　一、椎间盘膨出睡姿

　　腰间盘突显病人睡眠质量最好是采用平卧和侧睡，腰间盘突显病人平卧时，要是床上用品适合，四肢维持当然屈伸，脊柱曲度转变并不大。

　　侧睡一般无须过度注重左边還是右侧卧，由于人到睡眠质量中以便求取较舒服的姿势，总要持续翻盘，一夜约20-45次。腰间盘突显病人俯卧位时胸部受力，腰椎前凸扩大，易造成不适。

　　二、初期腰椎间盘膨出病症

　　1、腰部疼痛，腰部疼痛是大部分病人,最开始主要表现出去的病症，发病率达到91%。并不是每一个病人都是产生腰痛，一部分病人仅有腿疼而无腰痛病症，也有一些病人先出現腰痛病症，一段時间以后会出現腿疼，这时腰痛可自主缓解乃至消退，腰间盘突显病人,到医院就医时仅诉腿疼，疼痛的特性为刺疼，常伴随手腿发麻、酸胀的觉得。

　　2、腰痛伴坐骨神经痛，是腰间盘突显病人的临床症状，腰痛常限于腰骶部周边，在椎间盘4～5、椎间盘5～骶椎1、或椎间盘3～4棘,突间有局限深压疼，并向患肢下肢放射性，坐骨神经痛常以一侧，并沿患肢的,大腿后侧往下放射性至小腿肚两侧、足跟部或足背两侧。

　　3、下肢放射痛，疼痛由屁股、大腿后侧、小腿肚两侧至跟部或是足背放射性，在创伤、疲劳及受凉以后较为非常容易发病，每一次持续的時间约2-3周，病症可慢慢减轻，病人在发病时应当卧床休息，这时病症通常会有一定的缓解，从业重体力活，尤其是反复,低头活动的病人,产生腰腿疼痛概率较为高。欠缺锻练的病人，腰背部肌张力较弱，有时候低头抬吊物或是腰部扭到，非常容易引起腰腿疼痛，咳嗽、用劲大便、哈哈大笑、喷嚏、抬举吊物、慢性咳嗽等，都使腰腿疼痛病症加剧。