当气体进入体内，身体本能反应也有打嗝儿或者放臭屁的反映，来排出来不必要的汽体，一般来说成人每日都是排气管约10-18次，若有出现异常无论是排气管的频次过多或者沒有排气管，都是导致出现异常的腹胀。

　　方式 /流程

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　　喝一点薄荷茶、柑桔茶来缓解胃肠的腹胀。

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　　将人体平躺着，膝关节弯折，用两手环绕着住小腿肚，尽可能将大腿根部接近腹部。这一姿势能够 合理的协助排气管，避免胃中的汽体沉积，平常每天晚上临睡前都能够做一次能够 维护胃肠。

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　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在主食时啜饮，有促进消化。还可以早晨起床时先喝一杯柠檬汁，它也是有医治及清血的功效。

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　　腹式呼吸法的方式 其实不是很难；当我们呼吸时，肚子涨起、呼吸时，肚子收紧。尽管一开始可能不太习惯性，但习惯，有利于刺激性肠胃蠕动、推动身体废弃物排出来，另一方面也可以使气旋畅顺，增加肺活量

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　　常见的理气消胀类中药材.如茯苓、枳壳、姜厚朴、甘松、白蔻等，非常容易损耗气正，在病症消除后即关服，不适合长期服用，特别是在对虚证病人，须以健脾胃补气血主导

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　　建议你平常能够 多吃些蔬菜水果、黄瓜、大蕉、红薯、芒果、纯蜂蜜等食材，也有便是平常不必吃香辣及辛辣食物、严禁喝酒、多饮水等。

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　　若是腹胀难消时，能够 应用薄荷油擦抹肚脐眼周边的位置，来清除腹部的腹胀。

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　　酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能提升肠胃中的有益细菌，抑止肠胃中腐败问题病菌的繁育和生长发育，对保持肠胃内一切正常病菌的均衡有利，故适度食用酸牛奶有利于肠胃内一切正常作用的修复，对清除肠胃胀气有利。

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　　中医针灸推拿的方式 调养，中医针灸作用舒肝理气、舒筋活血、健脾胃益胃，是临床医学上调理脾胃顺畅的特效方式 ，好用沒有副作用。

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　　常见问题

　　吃东西时，少食多餐，并且不必一次吃得过多、太撑。

　　豆类食品食品一定要煮到软烂了再吃，由于太硬的黄豆，不仅不太好消化吸收还非常容易导致腹胀。

　　平常防止喝汽水，泡泡糖，而且最好是不能用塑料吸管喝饮料汽水，由于这种都是无形之中提升汽体的摄取。

　　餐后不必一直闷坐在沙发上，能够 站起走一走，洗个碗，或者散个步，