五味子桂圆粥是一种食药同源双用的粥，五味子是一种中药材，而干桂圆是滋补养生上品，将他们有效的配搭在一起后，针对中老年气血不足、失眠、劳神劳神十分有好处。能够作为饮食疗法的药粥来常常服用。那麼五味子桂圆粥要怎么做呢？下边我们就一起来看一下它的作法及作用。

　　  做法

　　  1、稻米清洗干净。

　　  2、干桂圆削皮。

　　  3、五味子清洗。

　　  4、把稻米放进锅内，加适当冷水。

　　  5、放进干桂圆、五味子，火灾烧开，再用慢火煮至酥烂就可以（干桂圆是清补新鲜水果，吃多了会“攻火上半身”，不应多食）。

　　  服用注意事项

　　  1、五味子说白了是一种具备辛、甘、酸、苦、咸五种药效的果子，这类五味俱全、五行相生的果子，能对人体五脏心、肝、脾、肺及肾充分发挥均衡功效。

　　  2、现如今洪昭光专家教授，数次在养生书籍中强烈推荐干桂圆。他说道，干桂圆是健脾胃长智的传统食物，含丰富多彩的维生素D、B族维生素等营养元素，有补血补气安神助眠，益脑益智类，滋补肺胃的作用，针对劳神费心的人很有益处。

　　  3、针对女性更年期女士的失眠记忆减退、心悸、闹心汗出、记忆力下降、贫血等病症，常常吃点干桂圆、五味子有不错的功效。

　　  4、女性更年期神经衰弱的人可以用龙眼肉6个，五味子3克，泡沸水一杯，于临睡前当茶食用，常常应用能够养心安神，提高睡眠质量。

　　  根据权威专家详尽的详细介绍，坚信大伙儿针对五味子干桂圆粥的做法及其它的饮食疗法作用都是有了较为深层次的掌握。建议中老年尤其是女性更年期女士能够每星期吃一至2次，对人体的调养十分有益处。要留意的是不必吃的过度经常，防止补的频繁而造成容易上火。