烟酰胺是一种普遍的水溶维生素b2营养成分补充剂，开展皮肤外敷得话有非常好的消炎实际效果，因此针对粉刺痤疮等有非常好作用，此外也有减缓皮肤衰老的作用，因此许多护肤产品上都带有烟酰胺物质，应用实际效果比较突出，因而深的众多追求美丽人员的一致五星好评;日常生活许多食材也带有烟酰胺，例如牛羊肉、红萝卜等。

　　一、什么叫烟酰胺?

　　当维生素b3关联到一个氟苯分子结构时便会造成烟酰胺。烟酰胺是一种水溶维生素b2营养成分补充剂，外敷能够 降低发炎，有医治肌肤老化，粉刺和红斑痤疮的功效。英国我国癌症研究室强调，烟酰胺提升流入肿瘤的血液，因而有利于放疗和肿瘤放疗。

　　二、含烟酰胺的护肤产品

　　因为烟酰胺具备抗感染特点，许多护肤产品和保湿补水液包括这类维他命。研究发现，烟酰胺具备改进色素沉着等肌肤老化问题的功效，应用5%浓度值的烟酰胺外敷乳膏能够 合理降低皱褶和皮肤色斑。

　　三、包括烟酰胺的食品

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　　小动物食品：肉类食品食品带有很多烟酰胺。猪瘦肉，牛肉，牛羊肉，肉类食品肝脏人体器官，鸡，野兔，生猪肉和兔子肉都带有烟酰胺。蓝鳍金枪鱼和大比目鱼等淡水鱼，生鸡蛋和奶制品也是烟酰胺的最好来源于。

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　　蔬菜水果：许多蔬菜水果的烟酰胺成分很丰富多彩，如西红柿，红萝卜，花菜，箩卜和马铃薯等。绿叶蔬菜，球甘蓝和蒲公英花也包括烟酰胺。酿酒酵母和黑米是烟酰胺的谷类食品来源于。除此之外，还能够在花生仁，松籽，葵花子和白芝麻中发觉这类维他命。

　　四、烟酰胺的副作用

　　肝胆疾病，糖尿病，低血压和青光眼病人，及其孕妇和喂奶女士在服食烟酰胺以前，应当最先咨询医师。内服烟酰胺的普遍副作用包含恶心想吐，腹泻，头痛和头昏等。不太普遍的副作用还涉及到过敏症状，嘴巴，嘴巴和脸部出現发胀发痒。别的比较严重副作用有灰黑色脓血便，眼睛视力变弱，不规律心跳很快和肌肉疼痛。出現一切比较严重病症都应当马上去医院。