针对女士而言，做月子是一个十分关键的事儿。由于女士在孕妇分娩以后的一个月里，人体的修复是十分关键的。非常是如今的女士都十分重视身型的修复。并且在做月子的情况下也就是某些女士开展喂奶的情况下，哺乳期间针对女士也是十分关键的一个阶段。给孩子一个身心健康的纯母乳喂养是十分关键的，因此 月子里女士的饮食搭配是十分关键的。那麼产后月子餐烧菜有什么呢？

　　1、鸡蛋炒豌豆

　　清热祛火 瘦身减肥

　　生鸡蛋;袋子里的嫩扁豆;扁豆皮;葱;植物油;盐。

　　扁豆以它的芳香含蓄吸引住着我的眼光，新鮮的扁豆发售时，隔二天便会买二斤回家，最方便的食用方法，便是清洗后天赋加点盐煮了，即饭又菜还能当餐后小零食。

　　2、小白菜炒木耳

　　清热祛火 瘦身减肥

　　青菜300克;黑木耳10克;白砂糖1/4勺子;醋1/2勺子;盐1/8勺子;生抽酱油1炒勺

　　木耳中带有丰富多彩的铁，可合理地輔助医治因为缺锌造成的怀孕期间缺铁性贫血。孕产可适当进餐木耳，但也不适合过多，每天以200克下列为宜。

　　3、木耳炒山药

　　瘦身减肥 补血补气

　　黑木耳;淮山药;红辣椒;葱;蒜;盐;醋

　　淮山药针对女士来讲，它带有充足的化学纤维，服用后便会造成饱涨感，进而控制进餐冲动，是一种纯天然的瘦身减肥特色美食。次之，淮山药自身便是一种高营养成分、低脂肪的食品，能够安心地加多服用而不容易有长胖的顾虑。

　　4、芦笋虾仁

　　瘦身减肥 清热祛火 益智类健脑

　　鲜虾250克;茭白300克;尖椒1个;小香葱;生姜沫少量;盐1/4勺子;木薯淀粉5克;米酒1/2勺子。

　　茭白有美味芬芳的口味，膳食纤维素绵软爽口，能提高胃口，促进消化。在西方国家，茭白被称作“十大名菜之一”，是一种高端而珍贵的蔬菜水果。

　　5、莲籽香菇牛肉

　　滋阴润燥 补肾壮阳

　　鸡脯肉;生鸡蛋;红萝卜;平菇;葱;姜;米酒;盐;木薯淀粉。

　　鸡脯肉中带有很多的不饱和脂肪酸、蛋白和维生素D，莲籽可养神、益肾、健脾、涩肠。这几类食物营养服用对协助准妈妈和胎宝宝增强免疫力具备关键实际意义。

　　6、黄花菜炒鸡蛋

　　益智类健脑 补钙铁锌硒

　　金针菜;生鸡蛋;盐;糖;芝麻油。

　　鲜黄花菜不能生吃，因其带有秋水仙碱片，服用后会造成咽喉发干、呕吐、恶心想吐等状况，须生产加工晾干后再服用，那样就无副作用产生。