失眠是日常生活很多人都是碰到的一个问题，若是出現失眠多梦得话，是十分痛楚的。失眠的治疗是很有必要的，失眠多梦全身酸痛怎么办？

　　失眠多梦证实全部夜里的睡眠确实很差，醒来后全身也是不太好，以我的朋友为事例吧，今天我的一位朋友向我发牢骚，说他近期夜里总是失眠，有时候总算睡觉了，也会被噩梦惊醒，这类状况早已持续了较长一短期内了，第二天出現浑身酸痛，头也晕晕乎乎，一点精神都没有，导致销售业绩大幅下降，弄得老总和顾客对他都不满意，如今我觉得把失眠多梦，睡后全身酸痛怎么办的方式 和大伙儿共享一下？

　　第一：要培养规律性的作息时间习惯性，最好是的方式 便是产生一个微生物数字时钟，让人每日都会固定不动的时间范围醒来和唾觉，如果是有必要熬夜，或是是在国家法定假日时，也不必弄乱自身的微生物数字时钟，假如确实挺累得话，下午就可以午睡的时间长一点，可是最好是也不必超出一个钟，午睡的時间过长得话，也会影响人夜里的入睡的。

　　第二：还可以找中医辨证用中医治疗。还可以选服养血安神片，解郁安神颗粒物，安神补心片，脑心舒原浆、油类，安神补脑液等医治。

　　第三：失眠多梦跟身体阴阳失调相关，休息不好，机体抵抗力差，会造成 易发烧感冒，进而出現浑身酸痛。实施意见：建议去中医医院内科找中医学医生看一下，开中草药材融合全身病症阴潜阳，促进睡眠，进而提升人体抵抗能力。维持心情愉快，开展适度的锻炼身体。

　　常见问题

　　平常留意临睡前防止服食可口可乐,现磨咖啡,朱古力,酒,茶,规律性饮食搭配,不必暴食暴饮,按时吃饭.饮食搭配宜口味淡,少食辛辣食物,蒸炒,煎炸,烈性酒等不消化和含有刺激性的食物,多食新鲜水果,蔬菜水果和化学纤维性食材,并留意提高睡眠质量自然环境有益于缓解人的大脑激动情况。