女孩来到16岁以后，人体基本上早已生长发育彻底，女生的胸部也应当长到成年人女士的尺寸。可是女孩察觉自己来到16岁以后，胸部還是十分的平整。16岁的女生是追求美丽的年龄，平整的胸部会给他们导致精神压力，比较严重的可能会造成不自信等状况。那麼，女孩16岁胸平应该怎么办呢?

　　16岁女生假如還是胸平得话，能够采用下列方式来使自身的乳房增大。

　　1、把握推拿

　　推拿第一步：十指伸开，将两手各自放到一侧乳房底端，从底端刚开始，渐渐地向乳头方位推。或是，用两手手掌心各自遮盖一侧乳头，按在乳房底端，呈放射形，向乳头方位拉，反复30次以上。

　　推拿第二步：用两手遮住乳房，以乳头为管理中心，在乳房底端按画圆形。画的情况下要略微用劲，反复30次以上。进行之后，再按反方向方位画圆形，反复30次以上。

　　推拿第三步：用无名指、中拇指和指这三根手指，从乳房上边刚开始，向乳房正下方画圆形，再次返回乳房上边时别停，往往上拉到颈部处，反复30次。

　　2、练习瑜伽

　　练习瑜伽不仅能锻练胸部，提升乳房承受力，从而推动经络气，血和组织液的循环系统，提升胸部皮肤的延展性，让胸部更为集中化挺立，健康美容。另外还能修养身心，协助减肥瘦身，协助瘦身。那麼，如何练习瑜伽才可以让增大变挺呢?实际地操作流程以下：

　　第一步：两腿站立坐稳，人体不必弯折，两相对性，往后面做抬臂姿势。

　　第二步：昂首挺胸，两手向后伸，要将肩部彻底伸展开。

　　第三步：两手在背后相握，内收，人体伸直，将胸部最大限度的往前挺。

　　第四步：尽可能将两手向后往上提高，觉得到胸部有被用劲绷紧的觉得。