紅豆是一种较为有营养成分的食材，紅豆带有维生素B1及其B2，还含有蛋白，多种多样矿物等微量元素，紅豆能够补血补气，还能够有利排尿及其推动心脏活性等功效。平常常常吃紅豆能够改进脚肿的状况，紅豆能够减肥瘦身的，减肥瘦身较为显著，针对减肥瘦身的人而言能够试一下，我红豆汤减肥成功了，紅豆那么做减肥瘦身，接下去我们来掌握一下吧。

　　一.运用红豆减肥的操作步骤：

　　1.买回来紅豆,也叫小豆,赤小豆,红小豆,不一样地区的称呼不一样的。

　　2.泡紅豆,24钟头

　　3.煮红豆,最好是砂锅,可是我的是压力锅,较为快,煮开最好是成红豆沙,砂锅是2个三十分钟,压力锅10分钟，随后就可以吃完。

　　二.草本

　　紅豆即红小豆，《本草纲目》说其性下滑，会通结肠通便去发胀，此外它有调理月经催乳功效，对女士月经不调、哺乳期间女士奶水行驶不畅功效准确。除此之外，茯苓有止咳化痰、促进消化的功效。对宿食停积、消化不良有非常好的治疗效果。

　　三.做法

　　1.原材料

　　紅豆200克、茯苓5克、盐少量

　　2.具体方法

　　01.先把紅豆侵泡半小时, 添加煮滚的500cc冷水中, 煮30分钟上下,要把紅豆煮开就正确了, 随后歇火。 用开水把茯苓浸软, 待紅豆煮开歇火后, 就把茯苓放进红豆汤中, 顶盖闷十分钟, 以后再加一点盐就可以了。每天饭后食用, 最少吃2个礼拜。

　　02.红豆减肥法合适各种各样年龄层减肥瘦身，而且合适男人女人减肥瘦身，是一种肯定安全性无副作用的减肥的方法，赶紧试一下吧。

　　四.道别小肚腩——陈皮红豆沙

　　制做：紅豆泡软后，隔水蒸熟，添加水和糖熬成红豆沙，随后用细骰子滤掉豆油皮，添加剁碎的茯苓茸煮十几分钟就可以。香甜的红豆馅细嚼当中含有一点点芳香的茯苓味。

　　五.红豆功效

　　1.健脾胃益肾

　　紅豆有净心宁心安神、健脾胃益肾作用，添加莲籽、百合花更有锁精养血、活血、强壮骨筋等功效，能冶疗肺燥、干咳嗽，提高内脏器官魅力，提高精力。

　　2.清热去火

　　赤小豆有较强的抑菌作用，可用以輔助医治疮毒等症；紅豆能醒酒、祛毒、对心脏病和肾病、水肿病人都是有好处。

　　3.有利排尿消肿

　　赤小豆带有较多的原皂角甙，可刺激性肠胃，具备非常好的有利排尿功效，十分适用心脏性和肾脏功能性水肿、肝硬化腹水、脚气病水肿等症的輔助饮食疗法。

　　4.调整血糖值

　　身体缺钾会造成糖份减低，造成血糖值不容易被控制，而赤小豆是典型性的高钾食物，能够协助糖尿病人尽快控制血糖；除此之外，紅豆带有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂，调整血糖值的功效。

　　5.补血补气益气养血

　　赤小豆含有铁制，具备补血补气、推动血液循环系统、提升精力、增加抵抗力的作用，是贫血音的理想化食材。害怕吃牛肝的贫血病人，可以吃赤小豆来补血补气。古时候生孕之后，会喝红豆汤来补血补气，实际效果极好。

　　6.推动分泌乳汁

　　赤小豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈应多食赤小豆，可推动分泌乳汁。