在妈妈生完小宝宝以后便会进到哺乳期间，由于孩子成长需要许多 的营养成分，可是因为每一个人人体不一样，代谢的奶水也会有一定的不一样，在哺乳期间要想提升乳泌素，就需要给宝妈们制订一个详尽的食材明细，吃一些有益于代谢营养元素的食品。并且一定要提升小宝宝的吸吮，使母亲的脑垂体分泌生长激素，下边就给大伙儿详细介绍几类详尽方式 。

　　(1)提升小宝宝的吸吮。试验证实，宝宝喝奶后，母亲血液中的泌乳素会加倍增长。这是由于小宝宝吸吮乳头，可推动母亲下丘脑垂体代谢催奶生长激素，进而提升奶水的代谢。

　　(2)防止吃药。哺乳期间内，你一定不可以乱吃药。一些药品和食材会影响奶水的代谢，如抗甲状腺囊肿药品、山楂果等。碰到得病，最好是在医师的叮嘱下吃药。

　　(3)补充营养成分。奶水中的各种各样营养元素都来自母亲的身体，假如母亲长期性处在营养不良的情况，当然会影响一切正常的分泌乳汁。母亲要挑选营养成分高的食材，如牛乳、生鸡蛋、蔬菜水果、新鲜水果等。另外，多提前准备一点滋补汤，对奶水的代谢能开催化反应。

　　(4)维持乳妈优良的心态。孕妇分娩后的母亲，在生理学要素及环境要素的功效下，心态波动很大，经常会出現心态不景气的情况，这会牵制奶水代谢。医学研究说明，乳妈在心情低落的状况下，分泌乳汁会大幅度降低。因而，要有好的生活环境，要心里健康。

　　(5)饮食疗法。在采用所述对策的基本上，再融合催乳食物，实际效果会更显著。如猪脚、花生仁等食材，对奶水的代谢有优良的推动作用。

　　(6)最后一个能够考虑到应用中药材。通草十克，经络通十克，王不留行十克，丝瓜络十克。3到4付，每付喝一天，泡十几分钟，大火烧开，文火熬两个小时。