许多人到用餐后非常容易出現腹胀的状况，当大家腹胀的情况下也可能会造成腹部鼓起。一般来说腹胀的觉得十分难受，有些人腹胀的情况下还可能会根据放臭屁来排气管，这类状况也间歇性的影响了大家的日常生活。出現这类状况的原因，有很多还要留意调养。那腹部鼓起还总放屁是怎么啦？

　　1.腹胀

　　导致肚子胀气的原因许多，吃东西的速率太快、或者边用餐边讲话以至于吃进过多的气体。或是一些食材自身就易造成腹胀，如豆类食品、麸皮、苹果、水蜜桃、圆葱、甘蓝菜、谷物、及其红薯、土豆等的甘薯食材，这种全是归属于易产气食物。而当气体进入体内，身体本能反应会出现打嗝儿或者放臭屁的反映，来排出来不必要的汽体。因此，减轻腹胀或让放臭屁终止关键是尽早排气管。

　　2.排气管

　　如果有想排气管的觉得，不必憋住，能够 临时逃避一下群体，一定要释放出，好让胃肠疏解一下工作压力。若是腹胀难消时，能够 应用薄荷油擦抹肚脐眼周边的位置，来清除腹部的腹胀。可适度喝一点薄荷茶、柑桔茶来缓解胃肠的腹胀。

　　3.应用丹田呼吸法

　　腹式呼吸法的方式其实不是很难；当我们呼吸时，肚子涨起、呼吸时，肚子收紧。尽管一开始可能不太习惯性，但习惯，有利于刺激性肠胃蠕动、推动身体废弃物排出来，另一方面也可以使气旋畅顺，增加肺活量。如果是服食了独特的药品而导致肠胃的腹胀、不适感，如一些泄药或者减肥产品，你可能就需要跟你的当科医师沟通交流，恳求拆换药品或者断药。