很多人都坚信不吃晚饭，觉得那样有益于人体胃肠的调理，实际上从科学研究的视角看来，这对人体的健康是十分不好的。有的人觉得晚饭不吃可以减肥瘦身，的确具备一定的减肥瘦身功效，可是对人体的损害一样非常大，晚餐能够少吃，可是不可以一点都不要吃。

　　晚饭不吃的伤害是非常大的，会影响平常工作中和学习培训的高效率，此外会影响到睡眠质量，人到睡眠质量的情况下，由于卡路里消耗会造成饥饿的感觉，出現饥饿的感觉的情况下，便会导致人没法睡眠质量的状况，会使神经一直维持激动的情况，来到第二天会觉得非常的疲劳，这对身心健康也十分不好。

　　晚饭不吃针对胃肠的损害非常大，挨饿的情况下会造成 胃液代谢，可是胃肠里边又沒有过多的食材，过多的胃液便会浸蚀胃粘膜，长期性出来便会造成 胃溃疡胃病等状况，这针对胃肠的健康是十分不好的，乃至有引起肿瘤状况。

　　我们了解晚饭吃得过多，这一身心健康伤害十分的大，可是如果不吃晚餐，伤害也是一样十分的大，不要吃晚餐会有一定的减肥瘦身的功效，可是和身心健康对比，这类减肥瘦身的功效就看起来无足轻重，晚饭能够少吃一点儿，例如喝一些小米粥，吃一些具备促消化的食材。

　　以上简易的了解了晚饭不吃能减肥吗？不吃晚餐的确有减肥瘦身的功效，可是不吃晚餐对身心健康伤害非常大，尤其是针对胃肠会导致十分不好的状况，時间一长非常容易导致一些胃病，此外还会继续影响睡眠质量，影响第二天的工作中和学习培训。