孕妇在怀孕期间，不可以就觉得万事如意了。也要根据一定的饮食搭配来调养自身的人体，另外，不但可以有益于本身机体的身心健康，还能对维持胎宝宝优良的情况，及其有益于其快乐成长充分发挥着一定的积极主动作用。那麼，孕妇保胎吃什么好呢？

　　怀孕早期能够 多吃坚果：花生仁这类的干果，带有有利于心脏身心健康的不饱和脂肪。可是由于坚果的热量和脂肪率较为高，因而每日应控制摄取量在30克上下。杏脯、干大樱桃、酸角等坚果，便捷、味美又可以随身带，可随时随地考虑孕妇想吃甜食的冲动。

　　孕初期应更为留意蛋白的摄取，多吃一些含有蛋白的食材。蛋白质含量丰富多彩的食材有生鸡蛋、瘦猪肉、鸡脯肉、兔子肉、牛羊肉、淡水鱼、豆类食品、小米、豆类食品等。在动物蛋白的中，牛乳、蛋类食品的蛋白是全部高蛋白的食物中质量不错的，其原因是非常容易消化吸收，碳水化合物齐备。

　　女性怀孕阶段需要的维他命营养成分是全方位的，因而，在饮食搭配调整应该留意各种各样维他命的消化吸收，多吃一些蔬菜水果和新鲜水果来补充各种各样维他命。尤其是叶酸片、维生素b22、维生素b26等的摄取。含有维他命的食材：红萝卜、番茄、生鸡蛋、牛肝菌和牛肝、牛乳、乳酪等。

　　怀孕早期应当遵照营养成分全方位、科学研究配搭的标准，防止怀孕早期营养不良或缺乏营养导致的滑胎安全事故。因而针对孕妇的饮食搭配应留意少食多餐，食材烹饪口味淡，防止服用太过油腻感和刺激强的食材。此外，食材的挑选不但要考虑到营养成分整体性，也有适度的照料到孕妇本身的口感。