哈蜜瓜是我们在日常生活中十分了解的模样新鲜水果，也是备受大伙儿喜爱的一种新鲜水果，尤其是在每一年的夏季，除营养成分气温非常的酷热，哈蜜瓜就更为的火爆。哈蜜瓜带有丰富多彩的维他命和矿物，对补充人体所需要的维他命有非常好的协助。可是许多人到选购哈蜜瓜的情况下，不太会挑选，不清楚哪些的哈蜜瓜美味。

　　1、沁色观察

　　不一样种类的哈蜜瓜的模样不一样，可是根据哈蜜瓜顶部的色调就能辨别哈蜜瓜的完善水平。一般绿皮或是麻皮的哈蜜瓜在完善的情况下顶部会变为乳白色，而黄皮肤的哈蜜瓜顶部会变为鲜淡黄色。是否非常好辨别呢。

　　2、果柄观察

　　有纹理的哈蜜瓜在完善的情况下，它的果柄会略微的凹痕进来，并且较为光洁，还能见到很聚集的网纹。如果是沒有网纹的哈蜜瓜，完善的情况下果柄会越来越颜色艳丽，并且斑点也会越来越显著，表层较为光洁。

　　3、观查卷须法

　　无论是哪些种类的哈蜜瓜，在完善的情况下瓜节位上的卷须便会很显著出現发黄的模样，在选择哈蜜瓜的情况下，能够依据节位上的叶片来辨别哈蜜瓜是否完善的。

　　4、观查西瓜皮上疤痕法

　　许多人到选择哈蜜瓜的情况下会挑选较为漂亮的，感觉漂亮的被维护的非常好，就很好吃。其实不是，哈蜜瓜上边的疤痕尽管看起来很不好看，可是这类的哈蜜瓜特甜，并且口味非常好，因此瓜看起来越丑表明越美味。

　　哈蜜瓜的营养成分

　　苦内毒素

　　现代科学研究发现，哈蜜瓜等哈密瓜类的蒂含苦内毒素，具备吐的功效，能刺激性胃粘膜的粘膜造成呕吐，适当的口服可抢救食物中毒，而不容易被肠胃消化吸收，是一种非常好的催吐剂。

　　维他命和矿物

　　哈蜜瓜肉中维他命的成分比其他新鲜水果也不遑多让。在哈蜜瓜鲜瓜肉中，维他命的成分比甜瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这种成份，有益于人的心脏和肝脏工作中及其肠胃系统的活动，推动内分泌和造血功能机 能，提升消化过程。

　　它能够考虑身体每天维生素D和维他命C的需要，而且出示别的珍贵矿物。颇具的B族多种维生素也是有非常好的健康保健作用，维他命C有益于身体抵抗传染性疾病，而矿物锰可以做为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协作成份。其颇具的丰富多彩维生素D有益于保持身心健康的皮肤，减少患白内障的风险性，并缓解视疲劳。维生素D的作用还包含预防肺癌以及口腔癌。哈蜜瓜还可以做为孕妇饮食搭配的一部分，这类新鲜水果可以减轻锁水，协助人体清除不必要的钠。