日常生活多多的吃鱼是有益于身心健康的，但是有很多人依然不认可那样的见解，一口鱼都不要吃。实际上能够 供大家服用的淡水鱼食材非常非常多，大伙儿能够 根据自身的具体情况来开展挑选，例如黄刺鱼及其草鱼。尤其是后面一种，是催奶必需的东西。那麼，黄刺鱼和草鱼营养成分是什么呢?

　　1、黄颡鱼

　　黄颡鱼别称黄颊鱼、黄骨鱼、黄刺鱼、河龙盾鮠。遍布于在我国湘江、大河、湘江和黑龙江省等河段。黄颡鱼的肉茯苓功效甘平。能益肠胃，有利排尿消肿。《医林集要》治理气水肿，既以黄颡鱼配绿豆、蒜头，自来水炖烂，去鱼食豆，并取汁调商陆末服。攻补兼施，对脾虚而肿满甚至特别是在适合。自然都有各的优势.如今销售市场上面有许多的草鱼长的非常大的实际上那不纯正的草鱼，有一种叫黄金鲫，一种叫湘云鲫，能有七八两到1斤多的。

　　2、草鱼

　　草鱼是饮食搭配中普遍的美味，有很高的营养成分，由于草鱼含动物蛋白的和不饱和脂肪，常吃草鱼不但能运动健身，还能降低肥胖症，有利于降血压和降低血脂，让人益寿延年。中医学觉得草鱼能滋阴养血、彭中温阳化、利湿消肿，清烧能治消化道流血和呕吐恶心想吐。外敷也有祛毒消炎的功效。尤其是医治生完孩子乳少更有独到见解。吃草鱼能健脾开胃健脾胃、调谋生津，那样不但补充了转化成浮汁的营养成分蛋白质，并且脾健则能使分泌乳汁，因而吃草鱼对奶水少、乳泌受阻的孕妇确定有提升分泌乳汁的实际效果。

　　黄颡鱼的营养成分

　　黄骨鱼便是黄颡鱼，黄骨鱼有健脾胃益胃，有利排尿消肿的作用，黄骨鱼的营养成分比较丰富，也是有许多功效与作用。黄骨鱼有健脾胃益胃，有利排尿消肿的作用，《医林集要》记述黄骨鱼治理气水肿，既以黄颡鱼配绿豆、蒜头，自来水炖烂，去鱼食豆，并取汁调商陆末服。攻补兼施，对脾虚而肿满甚至特别是在适合;黄骨鱼适合肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿及其营养不良性水肿者服用;黄骨鱼适合小孩痘疹前期服用;依据先人工作经验，黄骨鱼为“发性食物”食品，故有顽症宿病的人，例如支气管哮喘，淋巴结核，癌瘤，红斑狼疮及其难除发痒性皮肤病者，禁吃或慎重服用黄骨鱼;黄骨鱼忌与中药荆芥同食。

　　草鱼的营养成分

　　1、草鱼带有丰富多彩的营养元素，要和往常一样食，益体补人。它带有蛋白、人体脂肪、糖原、碳酸盐、维生素D、B族维生素、尼克酸等。据测定，每豪克黑草鱼中，含蛋白质高达20克，仅次草虾;含人体脂肪达7克。

　　2、草鱼有健脾利湿，与立健脾开胃，活血通络、彭中温阳化之作用，对脾胃虚寒、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有非常好的滋补养生饮食疗法功效;生完孩子女性炖食鲫鱼豆腐汤，可补虚催乳。

　　3、草鱼含有的蛋白优质、氨基酸种类较全方位、便于消化。草鱼带有小量的人体脂肪，多由不饱和脂肪构成。草鱼和别的鱼类较为，糖份较高，多由含糖量构成。草鱼带有丰富多彩的营养元素，特别是在钙、磷、钾、镁成分较高。草鱼的头带有丰富多彩的大豆卵磷脂。