很多人平常都是有午睡的习惯性，尤其是一些平常工作中较为繁忙，十分艰辛的人，下午吃完饭以后歇息一会儿睡个午休，可以合理地减轻疲惫，也为中午的工作中出示了精力和精神，可是很多人睡过午休以后常常会感觉头痛，睡过午休以后，头痛到底是怎么才会造成的呢!

　　睡觉姿势应选头花盘低、右侧卧。那样能够 降低心脏工作压力，避免 打呼噜。特别注意的是，座位及电脑前入睡会降低头部血供，让人醒后出現头晕目眩、头晕眼花、困乏等一系列大脑缺血灶缺氧的症状。有些人用力当枕芯，伏在桌子午睡，那样会使目光受力，长此以往易引起眼病。此外，伏卧桌子会被压迫胸部，影响吸气，也影响血液循环系统和神经传导，使手臂、双手发麻、刺疼。

　　午饭后不适合马上躺中午睡。午饭后很多的血液流入胃，血压降低，人的大脑制氧及营养成分显著降低，易造成大脑供血不足。一般应食后歇息十几分钟再睡午觉。

　　睡午觉时要防止受极强的外部刺激性。因入眠后肌肉无力、毛细管扩大、汗孔张开，易重感冒或生别的病症，也应留意免遭寒症。

　　醒后轻微活动。睡午觉后要渐渐地站起来，再喝一杯水，以补充血流量，稀释液血液粘稠度。不必立刻从业繁杂和风险的工作中，因初醒常常让人造成恍惚之间感。

　　一般人都觉得下午要是睡了，就能达到效果。殊不知权威专家剖析，大家最非常容易入眠的时间在大概是在中午1点多上下。

　　建议午睡的情况下干万不可以过长，假如午睡睡的時间过长得话也是很容易造成 头痛的，并且午睡睡得过长便会造成 睡眠质量过多，影响了夜里的睡眠，晚上不想睡觉得话便会造成 失眠，经常熬夜时间长了，也会影响教廷的精神面貌。