怎样摆脱强迫症?这一问题针对大部分病人而言确实是太关键了。由于在许多病人来看，要想解决强迫症真是便是不可能进行的任务。客观事实果真如此吗?实际上要想摆脱强迫症，方式 還是有的。下边我们就一起来了解一下。

　　一、性格测试

　　病人根据对自身开展性格测试，了解真正的性情“真实自我”，寻找真实的自身，而不是理想化中的我，进而接受自身，对外开放自身，表述自身，做真实的自己。

　　二、做切合自身天性的工作中

　　岗位强迫症是很多人的缺陷，我们要学好做切合自身天性的工作中，防止从业如会计、费用预算、绘图类跟数据分析表工程图纸相处的非常容易造成 反复核查反复查验的工作中，进而防止了因从业讨厌不善于工作中而造成 的压力过大，从源头上清除造成强迫症的发病原因。

　　三、心理治疗方法

　　强迫症选用合理的心理治疗方法，如：曝露与反映阻隔治疗法，森田疗法，经颅磁治疗法，系统脱敏疗法，厌恶疗法，内心重构治疗法等针对医治极其重要。

　　(1)曝露与反映阻隔治疗法：是治疗强迫症的合理方式 。病人在康复师的具体指导下，学习培训怎样在强迫思维的刺激性下暴露，学习培训怎样与逼迫念头、欲望和睦相处，学习培训防止下意识的强迫行为并且以新的、身心健康的个人行为替代。

　　(2)森田疗法：是一种随遇而安、为所当为的心理疗法方式 。它的特性为：不谈以往，重视如今;不谈病症，高度重视行動;日常生活具体指导，日常生活改变;熏陶性情，取长补短。

　　四、自身心理治疗方法

　　(1)随遇而安法：当病人出現强迫思维时，不必去抵御、抑制、逼迫自身没去想，只是随遇而安，强迫思维出現了就出現了，无论它，由它去，采用没理、不害怕、不抵抗的心态，该该怎么办就该怎么办，做了就已不想它，已不点评它。历经一段時间的勤奋来摆脱从而产生的抑郁情绪，逼迫病症会渐渐地清除。

　　(2)发泄治疗法：病人应积极对倾吐目标讲出自身的焦虑不安心态，如自身以往曾在某一场景或某一情况下遭受的心理阴影、不幸遭遇和长期性的焦虑不安、焦虑情绪、心理恐惧这些，把心里的痛楚心态畅快地宣泄出去。讲出自身的害怕，也就减少了害怕;讲出自身的焦虑不安，也就减轻了焦虑不安。