好吃的三明治，营养价值高，而且很实惠，不过平时在吃三明治的时候我们会发现里面加上了很多肉和鸡蛋，容易让人发胖，这个时候大家就可以做一道减肥的三明治，常见的水果三明治可以加上蔓越莓干和香蕉，橘子酱和两片吐司，这样的美食比较适合儿童和女性朋友使用。

　　主料切片面包适量自制橘子酱适量香蕉适量蔓越莓干适量辅料面包适量

　　步骤

　　1. 准备食材：吐司、橘子酱、香蕉、蔓越莓干。

　　PS： 橘子酱是我自己亲手制作的，做法非常简单，宝妈也可以给宝宝做一点，平时搭配酸奶、面包、小饼一起吃，简直是万能的水果酱。香蕉和蔓越莓干也可以根据宝宝的喜好替换成奇异果、火龙果、葡萄干等。

　　2. 先用刀切去吐司的四个边。

　　PS： 吐司边比较硬，宝宝吃起来很难嚼动，为了口感更好吃，所以将吐司边用刀切去了。

　　3. 用小勺将橘子酱均匀地涂抹在吐司片上。

　　PS： 因为上下两片吐司都会涂抹橘子酱，所以每片不需要涂抹得过多，橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对宝宝胃粘膜产生刺激而引起不适，所以不要给宝宝涂抹得太多。

　　4. 然后将香蕉去皮后，切成薄片。

　　PS： 储存香蕉的时候有个小窍门，如果买来的香蕉特别多，不能很快吃完的话，可以用保鲜膜将香蕉裹住，然后放在室温存放。千万别放入冰箱哦，如果放入冰箱的话更容易变黑。

　　5. 将香蕉片平铺在吐司片上。

　　PS： 因为果酱和香蕉都有一定的粘性，所以三明治做好后，再用刀切就不容易散开了。

　　6. 将蔓越莓干切成适合宝宝咀嚼的大小。

　　PS： 买来的蔓越莓干比较大，宝宝直接食用可能会有点费劲，所以可以先将蔓越莓干切碎，然后再洒到吐司上。

　　7. 然后将切碎的蔓越莓干洒在香蕉片上。加了蔓越莓干之后，三明治变得太漂亮了，然后将另一片吐司也均匀地涂抹上橘子酱。

　　8. 将两片吐司合在一起，稍微用手压一压。

　　PS： 用手压一压吐司，可以使香蕉和蔓越莓干贴合在一起，这样切的时候就不容易散开。但是千万不要用力压噢，有可能会把香蕉给挤压出来。

　　9. 如果外出的话，可以用保鲜膜将水果三明治包裹起来。

　　PS： 包裹了保鲜膜后，更加方便携带，而且能减少水果的氧化，但是如果添加了香蕉这种非常容易氧化的水果，还是要尽快食用噢！

　　10. 如果直接吃的话，可以将吐司切成适合宝宝咀嚼的小块就可以啦。