手指操是生活起居中较为普遍的一种锻练方法，是根据手指头来开展锻练的一种操，而常常做手指操对人体很好，另外身体的手掌心位置上铺满很多的经脉，常常做手指操能够刺激性这种经脉，做到减轻人体病症的功效，对身心健康很好，还能够加速人体血液循环系统，有利于推动人体的基础代谢。

　　手指操的益处是啥?

　　常常做手臂的健身操，能够清除过多的人体脂肪，加快血液循环系统，有利于维持手指头的优美和机敏。最好是在涂润肤油的另外做推拿，以协助皮肤对营养元素的消化吸收，并推动基础代谢。推拿时自手指尖刚开始螺旋式下滑，推拿到手指头底端，姿势要温和。每一次推拿几分钟，每天坚持不懈多次。

　　手指操也归属于健身操，关键对于大家平时中的实际问题与实际目标而设计方案。民俗医药学从很多年的科学研究中发觉，手指头针对人的身心健康具有了十分关键的功效，手指操能具有缓解疲劳、缓解思想负担、克服紧张心态的奇妙作用。

　　每一个人的10个手指头都相匹配着人体的某一一部分，并具有调整和整理的功效。因而手指操普遍应用到儿童开发智力和老人人体健康保健中去，有研究发现手指操也有防止老年痴呆症的功效。

　　类型

　　挤压成型中拇指

　　方式：右手当然伸平，左手拇指随手掌方位放到右手中指上，别的手指头与拇指轻轻地挤压成型右手中指。过一会儿用一样的方式换到左手上。

　　功效：具备醒神、缓解疲劳、缓解思想负担等作用，令人迅速静下心来，有利于吸气和提高眼睛视力。

　　轻攥中拇指

　　方式：右手伸平，左手拇指放到右手中指一侧，左手别的手指头轻轻地攥住右手中指，过一会儿一样方式换到右手中指上。

　　功效：积蓄力量，协助吸气顺畅，提高眼睛视力与英语听力，清除脚痛，让人解决无精打采和姿势迟缓。

　　轻挤右手无名指

　　方式：左手拇指从手掌心方位放到左手无名指和小拇指上，别的手指头放到右手身上，

　　一起轻轻地挤压成型，一会儿后再到左手上反复此姿势。

　　功效：安神助眠，缓解疲惫，减轻心理压力和焦虑不安心态，协助吸气，提高心脏作用。

　　挤压成型手掌心

　　方式：左手拇指放到左手食指和中拇指上，左手别的手指头从手掌心方位挤压成型，过一会儿用一样方式换到另一只手里。

　　功效：缓解疲劳，缓解心理压力，协助人解决憎恨、害怕、恼怒等心态，逐渐修复信心。