膝关节，即我们平时常说的脚踝，脚脖子。脚踝扭伤即我们平常说的扭脚，在我们的生活起居中十分普遍。脚踝扭伤如果不立即医治，会造成膝关节的不稳定，之后更非常容易产生扭到，变成膝关节下意识的扭到。这就是为何我们会发觉扭到过的膝关节会常常扭到，而未负伤的膝关节则不适合扭到的原因。

　　一、踝关节图片

　　1.膝关节是身体下肢的一个骨节，关键具有一个支撑点功效，保持走路的姿势。假如存有有这些方面的问题，非常容易造成部分作用的出现异常，造成 关节活动度降低，乃至影响到走姿出现异常的问题，关键能够 先根据拍片子的方式 诊断，观查是不是存有有骨头的状况，再考虑到是不是出現周边肌腱软组织损害，开展目的性的医治解决，能够 相互配合运动康复改进健身运动作用。

　　2.膝关节由踝关节、腓骨下端关节面与距骨滑轮组成，故又名距骨小腿肚骨节。踝关节的下关节面及内、外膝关节面相互产生的“冂”形的关节窝，容下距骨滑轮(骨节头)，因为滑车关节眼前宽后窄，当足背屈时，较宽的前侧进到窝处，骨节平稳;但在跖屈时，如走下坡时滑轮窄小的后侧进到窝处，膝关节松脱且可作侧方运动，这时膝关节非常容易产生扭到，在其中之内翻损害数最多见，由于外踝比脚踝长而低，可阻拦距骨过多外翻。

　　二、脚裸的日常保养

　　1.脸部去角质

　　因为大伙儿常常把自己的脚裸外露出外，那麼时间长了以后，在它上边便会有一层较为厚的角质层薄存有，如果你在冼澡的情况下，假如用力去搓自身脚裸的位置，你也就会发觉有一些乳白色的“灰”被搓出来，实际上这就是角质层薄。

　　2、补水保湿

　　在清理完脚裸以后，大伙儿要留意给这一位置开展补水保湿，由于脚裸位置的皮肤代谢植物油脂是很少的，因而大伙儿在平时的日常生活如果不留意对这一位置开展补水保湿，那麼便会让皮肤摸起来较为干躁，而且还非常容易脱皮。

　　3.防止着凉

　　大伙儿在平时的日常生活假如要想维护保养好脚裸，那麼就需要防止脚裸着凉，非常是针对如今许多 年青人而言，在平时的日常生活都会喜爱外露脚裸，感觉那样看上去较为漂亮。以便自身的身心健康考虑，大伙儿在平时的日常生活要防止露脚踝。假如外部气体较为冷，那麼在那样的状况之中便会损害脚裸，时间长了以后非常容易让脚踝疼痛，非常是大伙儿在行走的情况下，觉得是比较突出的。

　　4.防止碰撞

　　除开以上这一点以外，大伙儿在平时的日常生活也要留意防止脚裸被碰撞，实际上脚裸是较为敏感的，假如大伙儿在平时不留意对它的维护保养，一旦遭受外力作用，那麼就非常容易让脚裸骨骼破碎，这针对大伙儿而言，损害是较为大的。