含铁是造血功能所必不可少采用的营养元素，每一个人都需要常常补充身体的含铁，那什么食物里边带有的含铁比较多呢？网编将给你一一详细介绍。很多人吃东西是随便吃的，他也不知道他吃的东西里带有哪些，多吃含有含铁的食材针对健康养生也罢，美容护肤也好都能具有很好的实际效果。

　　1、蛋白质食物：肝脏含有各种各样营养元素，是防止缺铁性贫血的优选食品。每 100克牛肝含铜 25mg，并且也更易被身体消化吸收。肝脏可生产加工成各种各样方式的少年儿童食品，如肝泥就有利于宝宝服用。