冬天到了，许多 人都习惯性泡足，那样做的确可以加速血液循环系统，暖身又有助于睡眠。但是许多 人要有疑问，夜里吃过饭以后要隔多长时间泡足才比较好。那麼餐后多长时间能够泡足呢？

　　餐后多长时间能够泡足

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　　餐后一般我们建议1小时后再泡足。餐后1小时后泡足不容易对食物的消化消化吸收导致很大的影响，假如能最好是可以挑选在睡觉前泡足。

　　餐后马上泡脚的坏处

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　　吃过饭以后胃里需要很多的血液供求平衡以开展一切正常的消化，如果是马上开展泡足得话，本来需要供应给肠胃部的血液会流入下肢，那样非常容易影响消化作用，時间一长，会造成营养成分欠缺，乃至造成胃肠道疾病。

　　餐后泡脚的好处

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　　餐后1小时后泡足或是是睡觉前泡足，对人体的益处众多：

　　散寒暖身

　　足部是杜绝心脏的部位，非常容易由于血液循环系统不畅出現足部冰冷的状况，根据泡足，可以较快血液循环系统，足部血容量提升，协助合理减轻足部冰冷，溫暖人体。

　　有助于睡眠

　　睡觉前泡足可以合理减轻人体的疲惫感，缓解焦虑不安的神经，推动血气的运作，更强的提升睡眠。睡不着觉的盆友还可以根据泡足快速入眠。

　　增加抵抗力

　　如果是早饭后泡脚得话能够让人心旷神怡；下午饭后泡脚能够减轻早上的疲惫，提升中午的工作效能；夜里睡前泡脚可以补肾壮阳。总而言之饭后泡脚可以协助调节人体情况，提高抵抗力。

　　饭后泡脚常见问题

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　　餐后假如要开展泡足得话，要留意温度控制在40~5零摄氏度，每一次泡足的時间要控制在20~30分钟，那样才可以更强的充分发挥健康养生功效，此外泡足时能够对足部开展推拿以推动血气运作等。此外要留意如果是有传染病、有流血趋向、极其疲惫、孕妇、体质虚寒者不适合泡足。