坚信大伙儿毫无疑问都了解健康养生针对我们的必要性吧，养生的好处是十分多的，健康养生不仅能够 提升我们日常生活的品质并且还可以具有长命的功效，因此我们建议阅读者小伙伴们在平时的日常生活一定要学好一些合适自身的养生秘诀，健康养生的方式有很多种多样，下面我们给大伙儿介绍一下小宝宝秋天养生的几个菜谱。

　　少年儿童秋天菜谱-鲜虾蛋饺

　　新鮮鲜虾清洗，添加盐、姜、葱、米酒等，放炒锅内蒸15分鐘后备用。鸡蛋打匀，将鸡蛋液摊在炒菜锅中，待上边生鸡蛋并未凝结时添加鲜虾，随后把生鸡蛋折起来成月牙形，翻过来煎一下就可以取下备用。水开后，添加青叶蔬菜水果和蛋饺，稍稍烧开就可以服用。

　　鲜虾和生鸡蛋全是蛋白质食物食材，鲜虾还带有很多的矿物，非常容易消化，是少年儿童最好补充蛋白食品。绿叶蔬菜可补充维他命和矿物。

　　少年儿童秋天菜谱-鱼泥豆腐羹

　　将鱼类清洗，放盐、姜，上炒锅煮熟后去骨刺，捣碎成鱼泥。将水烧开添加小量的盐，放进切割成一小块的水豆腐，烧开后添加鱼泥，再添加小量的木薯淀粉、芝麻油、葱段成粘稠就可以。

　　鱼类水分含量高、肌肉组织短，非常容易消化。鱼类和水豆腐全是高蛋白食物食品，有利于提高少年儿童的抵抗能力，推动少年儿童的发肓。

　　秋天，儿童体重快速提升，提升营养成分有利于孩子的成长和预防疾病。秋天给孩子多摄取以蛋白质食物主导的食材能增加抵抗力，补充矿物、维他命可填补夏天出汗多导致的耗损，适度补充含发热量高的食材提升发热量抵挡严寒

　　少年儿童秋天菜谱-猪血豆腐青菜汤

　　猪的血、水豆腐切割成一小块，蔬菜清洗剁碎。

　　水开后，先添加小量的虾米皮、盐，再添加水豆腐、蔬菜、猪的血，煮3分鐘，加调味品就可以。

　　猪的血是补钙的出色食品，具备含铜丰富多彩、易消化吸收、物美价廉等优势。虾米皮带有很多的钙、磷，是少年儿童的补钙补锌食品。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了健康养生的必要性，我们建议大伙儿在平时的日常生活一定要留意健康养生，健康养生的方式有十分多种多样，前文为我们详解了小宝宝秋天养生的几个菜谱，坚信大家都掌握了吧。