针对女士而言，乳房出現硬块的状况较为普遍，由于原因十分多，可能是饮食搭配有误造成的，可能是乳房的血液循环系统不通畅的原因，此外也有可能是多种多样乳房疾病造成的，因此，一旦发觉乳房有肿块，要融合本身状况寻找原因，普遍的解决方案以下。

　　1、维持规律性睡眠质量。

　　睡眠质量不但有益于均衡内分泌，更给身体各种各样生长激素出示了平衡充分发挥身心健康作用的良好氛围，优良的身体自然环境会减少各种各样乳房变病的产生概率。

　　2、调经。

　　临床医学发觉生理周期混乱的女士比别人更易产生乳腺变病，产生乳房肿块。根据调养内分泌调经，另外也可以防止各种各样乳腺变病。

　　3、怀孕、喂奶。

　　怀孕、喂奶是严厉打击各种各样乳腺病症的好方法，雌激素代谢充裕，能合理维护、修补乳腺；而喂奶能使乳腺充足生长发育，并在断奶后后优良衰退，不容易出現变病。

　　4、低脂肪高纤饮食搭配。

　　遵照“低脂肪高纤”的饮食搭配标准，多吃全麦面包食品、豆类食品和蔬菜水果，提升身体新陈代谢方式，降低乳腺遭受的欠佳刺激性，能够 非常好的防止乳房肿块。另外，还应当控制动物蛋白的摄取，以防雌性激素过多，导致乳腺变病。

　　5、保持好心情。

　　乳房肿块害怕的便是心情郁闷，由于心情愉快了，子宫卵巢的一切正常排卵期就不容易被坏心态阻碍，雌激素代谢就不容易降低，乳腺就不容易因遭受雌性激素的单方刺激性而出現变病，已变病的乳腺乃至也可能在雌激素的照顾下慢慢还原。

　　6、和谐性生活。

　　和睦的夫妻生活最先能调整内分泌，刺激性雌激素代谢，提升对乳腺的维护幅度和修补幅度。自然，性生活也会刺激性雌性激素代谢，但是在雌激素的监管下，雌性激素只有老老实实丰胸美乳，不容易造成欠佳的变病。此外，性快感刺激性还能加快血液循环系统，防止乳房因血气运作受阻而出現增生。

　　7、补充维他命、矿物。

　　身体假如欠缺B族维生素、维他命C或钙、镁等矿物，前列腺素E的生成便会遭受影响，乳腺便会在其他生长激素的过多刺激性下出現变病，因此要防止乳房肿块，就需要立即补充维他命、矿物(由于不了解病人的详细情况，仅仅建议一下，最好到大医院体检听一听医师的建议)。