现在科学已经证明，人体肾虚的原因是各种各样的，但是不管是什么原因的肾虚都是会导致人本身的免疫力低下，记忆力下降等等一系列症状，肾虚最为主要的症状就是性功能低下，自卑自闭等等，这个时候我们就要补肾了，下面我们看看补肾的菜谱有哪些。

　　1：猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

　　2：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

　　3：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

　　4：麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。

　　5：枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

　　6：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　肾虚的现象已经非常的普遍了，尤其是三十至四十岁之间的男人是高发的人群，工作的压力以及日常生活的不良习惯都是导致肾虚疾病的发生，上面我们已经了解了补肾的菜谱，肾虚的人们日常可以适当的食用，另外，韭菜，羊肉，木耳也是可以起到补肾的作用。