女性以瘦为美,而男生则以肉为美,这一“肉”指的是肌肉哦!哪一个男生不愿有着一身健壮的肌肉呢?那麼网编就来教大伙儿吃啥长肌肉吧。
1.苹果汁
去运动健身前喝上12-16蛊司的苹果汁能够 出示45-60克碳水化合物化合物而且快速让你补充动能(由于水果汁里的葡萄糖),并且动能源源不绝(由于还带有葡萄糖)。这足以协助抑止醛固酮,降低肌肉损伤,让你能训炼更多个。
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