油桃是我们日常中常见的一种水果，早期引自欧美，味道比较的酸。但是它的营养价值却是十分的高，富含维生素C、胡萝卜素等维生素。那么本期的健康饮食文化，讲讲吃油桃有什么好处。

　　油桃的功效与作用

　　1、油桃能补益气血

　　油桃能补益气血也能养阴生津，它对人类病后身体虚弱以及面部暗黄和气血两亏等多种不良症都有很好的治疗作用，平时经常食用可补益气血，也能增强体质，缓解身体虚弱。

　　2、油桃能止咳化痰

　　油桃不但能为人体提供多种有益的营养成分，还能止咳化痰，也能补气健肾，它对人类的咳嗽痰多以及气喘等不良症状都有一定的调理作用，另外油桃还能降血压也能延缓衰老，青少年食用还能促进智力发育，也能提高智力。

　　3、油桃能补充营养

　　平时多吃油桃可以补充营养，油桃中不但含有大量的糖份，还含有一些有机酸和天然果胶，另外维生素和矿物质以及氨基酸也是油桃中最重要的存在，平时人们食用油桃，能快速把这些营养成分吸收和利用，可以补充营养，也能提高人体的抗病能力。

　　　　吃油桃的好处

　　1、美容养颜

　　油桃富含维生素C，有助于抗氧化、防衰老、美白养颜。

　　2、预防贫血

　　油桃的含铁量较高，又富含维生素C，有助于预防缺铁性贫血。

　　3、消除水肿、控血压

　　油桃含钾高、钠低，有助于消除水肿，控制血压。

　　4、帮助减肥

　　油桃膳食纤维较高，促进胃肠蠕动，帮助排便；而且油桃能量低，饱腹感蛮强，帮助减肥。

　　5、补充体力

　　100克油桃的碳水化合物有10.6克，可补充体力。