众所周知，葡萄干是一种十分营养的干果，含糖量也十分的高，是秋季滋补养生的佳品，再加上味道也不错，深受各个年龄层的喜爱。那么葡萄干吃多了会怎么样呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

　　1、葡萄干使胆固醇正常

　　葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量，同时还能移植血中坏胆固醇的氧化。所以，常吃葡萄干，省去吃药的机会。

　　2、葡萄干使男性肾不再虚

　　葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。从中医以形补形的角度，以及黑色入肾的角度都可以佐证葡萄具有一定的补肾功效，甚至长期食用对于肾炎患者的康复还有一定的辅助疗效。

　　3、葡萄干使女性起色好起来

　　女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象，而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友来说，这是一个不用吃药就能补血的好东西，尤其是妇女和儿童。

　　4、如果你常感疲惫

　　葡萄干，含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

　　5、如果你总觉气短（总要来几下深呼吸才舒服）

　　葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

　　6、如果你眩晕、心悸、乏力

　　葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。

　　7、如果你有入厕烦恼

　　葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。