卵巢是女性身体十分重要的器官，它控制着人体生殖、皮肤、神经、免疫等400多个组织器官，维持着这些器官的青春和活力，对女性的身材、容貌、生育等起着重要的作用。那么今天的女性养生就为你介绍女性保养卵巢的一些方法，一起来了解。

　　1、按摩

　　按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

　　2、艾熏

　　这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

　　3、情绪

　　其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌失常，就会影响到卵巢。

　　4、饮食保养

　　在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。

　　5、多吃蔬菜

　　卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。

　　6、拒绝碳酸饮料

　　如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

　　7、月经期间的饮食和作息都要相当注意

　　如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。