平常日常生活之中重视一些食材的挑选，对协助我们尽快确保人体的身心健康，提升人体抵抗能力是能够 做到非常好的实际效果的, 由于我们都了解更强的提升人体的抵抗能力，针对一些疾病的预防就可以做到非常好的作用，因此有利于确保身心健康，那麼下边就为大伙儿实际来介绍一下，能够 提升人体抵抗能力的几类食材。

　　提高免疫力食品一：酸牛奶 酸牛奶中带有丰富多彩的肠道益生菌群，能刺激性承担人体免疫的网织红细胞**繁育，另外还能激发非特异性人体免疫系统，造成多种多样抗原，维护肠胃，防止发病病菌的造成，提升人体免疫工作能力。

　　提高免疫力食品二：牛羊肉 牛羊肉是身体补充锌的关键来源于，补铁提高免疫力。锌在饮食搭配中十分关键，它能够 协助身体预防病毒感染、病菌等有害物，提高人体免疫力。

　　提高免疫力食品三：老母鸡汤 老母鸡汤是美味可口的感冒冲剂。鸡脯肉在烹制全过程中释放出的胱胺酸与医治支气管炎的药品乙酰胱胺酸十分类似，有盐份的老母鸡汤能够 缓解咳嗽痰多的病症，因为它与咳嗽药的成份很像。煲鸡汤时加些圆葱和蒜头，可让实际效果更显着。

　　提高免疫力食品四：茶 近期，美国科学家的一项研究表明，茶叶茶中存有一种化合物，可合理抵御病菌、病毒感染和细菌，能够 将身体的抵抗能力提升5倍。

　　提高免疫力食品五：地瓜 地瓜中带有丰富多彩的β胡罗卜素，它能更强的为身体补充维生素D。提高皮肤抵抗能力。

　　无论是成年人還是小孩子对人体抵抗能力的一个提升，都应当分外的高度重视，由于我们都了解提高人体的抵抗能力人体，就可以更强的预防传染病的影响和损害了，并且这种食材实际上在平常的日常生活之中，我们在餐桌上面可以吃到。