双眼是我们的内心窗子双眼，做为每日我们务必得用的习惯性，需要根据双眼来收看整个世界，假如长期頻率过高的用双眼，会造成眼疲劳，发干，视力下降这些，全是眼疲劳主要表现，尤其是对很多长期应对电脑上或者看手机的盆友，这会极大地损害到双眼，眼疲劳能够根据吃的方法来调整，那麼双眼容易疲劳吃啥呢！

　　眼睛疲劳吃什么食物

　　爱眼族的必食菜：香椿芽煎蛋饼

　　爱眼族的必食菜：香椿芽煎蛋饼

　　爱眼营养元素分析：维生素D和胡罗卜素

　　假如人长期坐着电脑前面工作中，是很容易造成 维生素D的欠缺，并且很容易出現一些眼科病症，比如眼角膜变软和干眼症等。

　　香椿芽带有丰富多彩的维他命C和胡罗卜素;生鸡蛋中维他命(A、B 、B 、D、E)及生物素的成分也很丰富多彩。

　　原材料：香椿芽100克，生鸡蛋4个; 生抽、醋、芝麻油、油辣子、味精、糖。

　　作法

　　1.将香椿芽清洗，摘掉嫩叶，较老粗的一部分除去。锅中加水烧开，添加小量盐，将香椿芽放进水里汆烫一下捞出，控干切末预留。

　　2.将生鸡蛋除掉机壳放进碗中，而且添加事先解决过的香椿芽末及其适当的盐、味精、木薯淀粉，随后开展拌和预留。

　　3.炒菜锅烧开，添加适量油(让全部底锅被油遮盖)，倒进鸡蛋液，旋转锅让鸡蛋液匀称遍及底锅，改小火煎10分钟上下。煎煮時间依据鸡蛋饼的薄厚决策。表层的鸡蛋液掉色并刚开始凝结就可以翻过来了，期间能够摇晃炒菜锅，使其遇热匀称。

　　4.将鸡蛋饼翻过来，另一面再炸约10分钟。

　　5.依据自身的口感用生抽、醋、芝麻油、油辣子、味精、糖配成调味品。

　　6.如果你觉得吃剩，能够将鸡蛋饼切割成一小块，随后蘸着各种各样调味品来服用，味儿更优。

　　双眼对我们而言很重要，每日的工作中需要用双眼去看看，在行走和做事情的情况下都是采用双眼，假如双眼劳累过度会给我们的日常生活造成 非常大的影响，有关双眼容易疲劳吃什么食物呢？要在饮食搭配上留意许多吃一些新鮮的五谷杂粮，蛋白和人体脂肪类食材，对清目消除疲劳有益处。