肾结石是一种较为严重的病症，大多出现于青壮年身上。小编小时候便是听说过肾结石，不过并不知道是什么意思，长大后才知道肾结石是肾里真的长出石头，那么你知道多吃什么食物能够缓解吗？本期健康饮食文化一起去了解一下吧！

　　每天吃十二个柠檬，或一半葡萄柚、一半柠檬，分数次食用，亦可稀释或加糖，连吃五天，就可以排出结石。不过肾结石是从尿道排出的，会非常痛，特别是结石多者，甚至会痛得打滚。

　　因此，如果不急着排石，一天少吃一点柠檬，可以把时间拖长些，让柠檬酸慢慢将钙溶解，排出的石头就如细砂般。也可以每天吃一个黑萝卜，连吃三天。

　　多饮白开水多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

　　合理补钙，尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。注意这里指的是合理的补钙。

　　多食黑木耳、黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

　　加食米糠，可以防止结石发生。

　　吃富含维生素A的食物，维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，肾结石不能吃什么食物，一天需摄取5，O00单位（Iu）的维生素A。一杯胡萝卜汁便能提供10，055Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。患者也可以试试内金溶石方。治疗肾结石比较稳妥。